Detox Your Body & amp; Perdre 5 kilos

professionnels de la santé ont différentes opinions sur la sécurité et l'efficacité des régimes de désintoxication . La théorie derrière les régimes de désintoxication est qu'ils nettoient le foie de la bile stockée , débarrasser le côlon de l'excès de mucus et les matières fécales durcies , et aident le corps à éliminer les toxines . Bien que de nombreuses personnes affirment se sentir « plus léger » à la suite d'un régime de désintoxication , il n'existe aucune preuve scientifique de ces types de demandes . La perte de poids résultant de régimes de désintoxication est probablement atteint par une réduction de calories , et une quantité accrue de exercise.Things dont vous aurez besoin
Fruits Légumes

légumineuses de Noix de Graines
compléments alimentaires en option de l'intestin produits
Blender au
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Seven Day Detox Diet nettoyage
1 Effacer votre horaire pour une semaine avant de commencer une cure de désintoxication de sept jours programme .

Préparer pour la désintoxication . Les régimes de désintoxication , en particulier si les procédures de nettoyage du côlon , provoquent une augmentation des mouvements et la fonction intestinale . Avant de commencer un programme de désintoxication , effacer votre calendrier de travail et autres responsabilités . S'approvisionner en articles ménagers et produits d'épicerie ainsi .
2 Ne pas boire , fumer ou d'utiliser la caféine lors d'un programme de désintoxication .

Éliminer tous les produits d'origine animale de votre alimentation. Cela comprend tous les types de viandes , tous les produits laitiers et les œufs . En outre , d'éliminer toutes les formes de sucre , y compris le sucre blanc raffiné , édulcorants artificiels et tous les produits contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose et d'autres formes d'édulcorants . Ne pas consommer d'alcool ou de tabac . Éliminer la caféine et les produits contenant de la caféine comme la soude , des boissons énergisantes et des produits à base de chocolat .
3 noix et les graines doivent être consommés les jours un et deux , ainsi que six jours et sept .

consommer des légumes , fruits, champignons , riz brun ou sauvage (pas de riz blanc ) quinoa , sarrasin , avoine , millet , graines en particulier de graines de lin , les noix , les légumineuses (pois et et tous les types de haricots . ) Buvez de huit à dix verres d' eau , décaféiné thés comme le thé vert , thé à la menthe , la camomille ou de gingembre . Boire des jus de fruits bio dilué avec de l'eau chaude . Inclut les boissons vitalisantes et bouillons de désintoxication dans le cadre de votre apport en liquide

Dynamiser Boisson : .

Processus ensemble les ingrédients suivants , en utilisant un mixeur de cuisine :

1 tasse d'eau

1 cuillère Whey

1 cuillère à soupe . graine de lin huile

1 tasse de petits fruits frais ou congelés

8 cubes de glace , ou que
souhaitée

1 cuillère à soupe . lin - graines broyées

Detox de bouillon de base 10 tasses d'eau filtrée

6 tasses haché légumes organiques mixtes

Les fines herbes et des épices fraîches ou sèches, telles que la feuille de laurier , l'origan , la citronnelle , le fenouil et le gingembre .

Laisser mijoter à feu doux pendant au moins deux heures .
4 salles de bains de désintoxication sont recommandés avant de se coucher chaque nuit .

éliminer les grains , les légumineuses, les graines et les noix , le troisième jour de votre programme de désintoxication . Ne mangez que des fruits et légumes, bio de préférence et frais . La thérapie sauna , bains de désintoxication et d'exercices légers devraient également faire partie de votre programme de désintoxication . La thérapie sauna augmente la production de sueur , en aidant à éliminer les toxines du corps . Un léger exercice augmente la circulation , ce qui favorise la désintoxication, et aide à la perte de poids . Exercices recommandés comprennent le yoga , et des exercices d'étirement , plutôt que la gymnastique ou d'aérobic .

Un bain de désintoxication contient du sel , ce qui peut aider à attirer les toxines du corps .

Pour faire un bain de désintoxication maison combiner les ingrédients suivants :

1 tasse de sel de mer

2 tasses de bicarbonate de soude

1 tasse de sels d'Epsom

de 1 à 2 cuillères à soupe de glycérine par bain

Ajouter un quart tasse à chaud , l'eau du bain en cours d'exécution .
5 intestin produits de nettoyage causent diarhea quelques heures d'utilisation .

Nettoyez vos entrailles . Cela peut être fait avec une grande variété de produits . Le citrate de magnésium , l'argile bentonite ou le charbon activé et une solution saline flotte lavements sont tous les choix possibles pour le nettoyage des intestins. Cela devrait être fait qu'une seule fois au cours d'un programme de désintoxication de sept jours . L'utilisation de ces produits le plus souvent ne sera pas vous aider à perdre du poids plus rapidement . L'utilisation excessive de ces produits peut entraîner des complications de santé graves .
6 Buvez beaucoup de liquides , surtout de l'eau et le jus dilué .

Subir une un jour rapide . En général , le quatrième jour du programme de désintoxication une une journée est rapide observée. Cette étape n'est pas toujours recommandé , et il est découragé par de nombreux professionnels de la santé . Si vous choisissez d'observer , un effort physique jeûne de 24 heures et l'exercice doit être maintenue à un minimum , afin d'éviter des complications de santé . Buvez beaucoup de liquides et d'utiliser des compléments alimentaires . Ne pas subir un nettoyage du côlon ou utiliser des produits de nettoyage du côlon pendant le jeûne .
7 Mangez des fruits et légumes que seulement cinq jours .

Répétez l'alimentation que vous avez utilisé sur trois jours pour un jour après un rapide . Mangez beaucoup de fruits et légumes , et boire de grandes quantités de liquides . Évitez les graines, les noix et les légumineuses , le cinquième jour du programme de désintoxication .
8 graines et les noix Réintroduction sur le sixième jour de votre programme de désintoxication .

Réintroduire les graines, les noix et les légumineuses à votre alimentation pour la dernière deux jours de programme de désintoxication . Après sept jours réintroduire aliments sains et naturels à votre alimentation . Il est recommandé que vous continuez à manger un régime alimentaire qui est riche en protéines végétales , et comprend une grande quantité de fruits et légumes .

Organiques