Comment trouver un authentique régime de 2 jours

Si vous avez recherché pour les régimes de deux jours avant , vous avez probablement l'habitude de tenter pilules proposées ou des plans de repas restrictives avec peu de succès à long terme . Est-ce parce que vous effectuez la procédure de mal , ou parce que ces régimes sont des escroqueries tentent de vous vendre un produit ? Vous pouvez détecter un régime escroquerie de deux jours avec quelques facts.Things importants dont vous aurez besoin
Un ordinateur
Un ordinateur portable
Un stylo
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Tapez " régime de 2 jours " dans votre moteur de recherche et observer les résultats. Comparer le nombre de liens que vous donner un plan sans repas quotidien , et combien sont en essayant de vous vendre un produit préemballé sous forme de pilules ou de liquides .
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Éliminer tous les liens qui tentent de vous vendre des «formules magiques» sous la forme de pilules ou de liquides . Il n'y a pas une telle chose comme une formule magique pour perdre du poids à long terme .
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Mangez comme vous le feriez normalement pour deux jours d'affilée et l'enregistrer dans votre carnet.

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Utiliser un compteur de calories en ligne pour enregistrer le nombre de calories de chaque aliment que vous avez mangé pour ces deux jours , et totaliser au fond . Un compteur de calories en ligne peut être trouvé à : http://www.thecaloriecounter.com/
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Utilisez un plan de repas de deux jours que vous trouverez en ligne . Notez les aliments le plan de repas vous dit de manger , et calculer les calories que vous avez fait avec votre régime alimentaire personnel .
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Comparer les calories totales de chaque régime . Il ya des chances que vous mangez normalement plus de calories que le plan de repas de régime de deux jours suggère que vous mangez. Si le plan de repas de régime de deux jours vous fait perdre du poids, il est dû à une réduction de calories .
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Créer votre propre régime de deux jours en sélectionnant abordables , les aliments faibles en calories , comme les légumes et fruits . Gardez une trace de tous les aliments que vous mangez et les calories totales à la fin de chaque journée .
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Comprendre ce qu'est un équilibre calorique négatif est . Si un régime alimentaire suggère que vous limitez calories pour une période de temps , il peut être considéré comme une solution authentique à la perte de poids .