Alcalines aliments pour le petit déjeuner

La diète alcaline est basé sur une théorie selon laquelle les différents aliments , en fonction de leur teneur en minéraux, peuvent avoir des effets différents sur le corps . Sur ce régime , les gens essaient de manger des aliments pensé à amener l'organisme à devenir plus alcalin , résultant en un meilleur équilibre du pH . Bien que le régime peut sembler restrictive , vous pouvez manger toute une série d' aliments alcalinisants riche pour le petit déjeuner . Fruits

Fruit est une partie importante de , un petit-déjeuner sain et équilibré , il est donc bon de savoir que la plupart des fruits sont encouragés à la diète alcaline . Les agrumes ont tendance à être les plus alcalinisant , il faut donc ajouter les pamplemousses, les oranges , mandarines , citrons et limes à votre routine du matin . Les tomates et les noix de coco sont quelques-uns des fruits les plus alcalinisants là-bas , alors n'hésitez pas à les avoir avec petit-déjeuner .

Les cerises acides et des bananes non mûres sont également recommandés sur ce régime. La plupart des fruits sont au moins dans la plage neutre , mais attention aux choses comme les canneberges , les framboises, les grenades et les bananes mûres , car ils sont sur ​​le côté acide du spectre .
Céréales et les légumineuses
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Bien que la plupart des céréales et de légumineuses ont tendance à être acidifiant , il ya un peu vous pouvez incorporer dans ce régime . Épeautre , par exemple , est une option adéquate pour le petit déjeuner , car de nombreuses entreprises de produits de santé font des pains de ce grain . Vous pouvez utiliser de la farine de soja pour faire vos propres pains à la maison pour votre rôties du matin .

Le tofu est un autre aliment alcalin que vous pouvez intégrer dans votre petit-déjeuner . Essayez de faire une course Ouest - style avec le tofu et les blancs marine haricots au lieu des œufs et des haricots noirs . L'avoine et le pain de seigle de grains relativement neutres , vous pouvez ajouter à votre petit-déjeuner de routine ainsi .
Protéines

Plusieurs types de noix et d'autres protéines sont autorisés chaque matin sur la diète alcaline . Avocat , par exemple , est un des aliments les plus alcalinisants là-bas , et il va bien comme un côté avec petit-déjeuner . Les amandes sont un autre ajout utile, car la graisse et de protéines va vous tenir en alerte toute la journée . Vous pouvez même acheter du beurre d' amande crue pour la garniture une tranche de pain grillé épeautre.
Assaisonnements et huiles

Si vous cherchez à ajouter un peu de saveur supplémentaire à votre petit-déjeuner , les huiles de cuisson et les assaisonnements pourrait être juste . Stevia est l'un des seuls édulcorants recommandées sur ce régime. Mais la cannelle , le piment , le gingembre et toutes les herbes fraîches que vous pouvez penser seraient ajouts solides à votre petit-déjeuner . Essayez de faire cuire vos aliments dans de l'huile de noix de coco brute , l'huile de sésame , l'huile de graines de lin ou l'huile d'onagre . Vous pouvez même utiliser ces huiles en haut un morceau de pain ou de fruits .