High Protein Fad Diets
Les régimes riches en protéines ont été extrêmement populaires et peuvent être bénéfiques pour la perte de poids à court terme . Il ya une grande variété de régimes riches en protéines disponible pour . Il est important de prendre en compte les risques pour la santé liés à l'alimentation et à comprendre les principes sur lesquels ces régimes sont formés . Les directeurs de l'alimentation
Les régimes riches en protéines de travail en limitant la quantité d'hydrates de carbone et en augmentant la quantité de protéines que vous consommez . Foods Limited avec le régime sont les pâtes, le pain , le sucre , les fruits et les légumes féculents . Aliments encouragé par le régime sont la viande , la volaille , les oeufs , les graisses , les noix et les produits laitiers .
Lorsque le corps manque de glucides comme source d'énergie , il est contraint à brûler les graisses et de protéines pour l'énergie. Le processus est appelé cétose , le même processus, le corps entre en famine , et induire cette réponse est un risque potentiel pour la santé .
Types de régimes alimentaires riches en protéines
La plupart des régime populaire riche en protéines est probablement le régime Atkins, Atkins ou le New Diet Revolution . D'autres régimes basés sur les mêmes principes comprennent les calories ne comptent pas de régime , le régime de l'équipe de ski , l' économie de protéines régime, régime de l' Homme potable , et le régime de zone . De nombreuses versions de régimes riches en protéines sont disponibles , et plus sortent tout le temps . Bien que de légères variations de l'alimentation se produisent entre les programmes , tels que les protéines à base de légumes , les types de matières grasses consommées , ou étant riches en graisses et protéines animales , les principes de l'alimentation sont en grande partie identiques .
Risques de la Diète
l'American Heart Association , le Surgeon General , et d'autres grandes organisations fédérales , ne recommandent pas les régimes riches en protéines pour perdre du poids. Raisonnement en est les risques associés à l'alimentation , concernant les maladies du cœur , le manque de nutriments essentiels , et l'augmentation des quantités d'acide urique dans le corps .
Si vous êtes sur un régime riche en protéines et obtenez la majorité des votre protéine d'origine végétale , il n'y a pas de risque supplémentaire de maladie cardiaque , mais plutôt le risque est peut-être réduit . Cependant , les autres risques des régimes alimentaires riches en protéines sont partout. Excès d'acide urique dans le corps peut provoquer des vertiges , déshydratation , la constipation , la faiblesse, et plus de symptômes . Si la condition n'est pas corrigée , les calculs rénaux et la goutte peuvent survenir . Les personnes atteintes de diabète ou qui sont dans les premiers stades de la maladie rénale sont à éviter les régimes riches en protéines car il peut causer des dommages aux reins .
Recommandations
Si vous avez choisi pour commencer un régime riche en protéines , il est conseillé d' obtenir la plupart de vos protéines de sources végétales , comme elle réduit le risque de maladie cardiaque . En outre, de limiter la consommation de viande rouge à dix-huit onces par semaine , et en évitant les viandes hautement transformés comme les hot dogs et la plupart des viandes froides , va diminuer votre risque de cancer du côlon en raison de l' alimentation riche en protéines .
