Diététique et ampli de modèle; Exercice
Si vous êtes intéressé à devenir un modèle , il est important de savoir comment prendre soin de vous afin que vous pouvez regarder et sentir votre meilleur . Les modèles doivent adhérer à un régime alimentaire sain et faire suffisamment d'exercice , et à la suite de saines habitudes peuvent faire pour une carrière réussie . L'exercice régulier
Il est essentiel pour les modèles de travailler au moins quatre fois par semaine . Cela aidera les modèles de maintenir le poids idéal pour leurs emplois spécifiques et garderont le tonus musculaire intact . Formation de spot peut également être très utile pour les modèles qui mettent en valeur une partie spécifique de leur corps pendant les séances de photos , tels que les abdominaux et les jambes . C'est aussi une bonne idée de travailler sur la journée d'une séance photo afin de maintenir le tonus et améliorer la forme du corps .
Types d'exercice
Modèles ne devrait pas faire trop d'exercices qui va ajouter du volume à l' organisme . Faire un certain nombre de répétitions quand il s'agit de la formation de poids aidera à allonger les muscles et donner le corps une apparence maigre . Extensions des jambes , ainsi que la flexion des biceps avec des poids légers sont des exercices idéales pour les modèles à inclure dans leur régime d'entraînement . Ton et une silhouette allongée peuvent également être obtenus avec des exercices qui exigent l'utilisation de son propre poids corporel , comme faisant push- ups sur le sol ou les jambes se fend contre un mur .
Habitudes alimentaires
Photos
Contrairement à ce que certains aspirants mannequins peuvent penser , ce n'est pas une bonne idée d'affamer le corps afin de perdre du poids. Les modèles doivent manger régulièrement pour garder leur métabolisme dans l'ordre. Si un modèle essaie de perdre du poids, il est préférable de manger cinq ou six petits repas par jour, alors que le métabolisme du corps peut devenir élevée et la graisse sera brûlée du corps plus rapidement .
Que mangez
Les modèles doivent manger des fruits et légumes frais chaque jour , avec des viandes maigres ( si pas végétarien ) et les grains entiers . Cette maintient non seulement le corps fonctionne correctement , mais donne également la peau un éclat sain parce que ces aliments aident à éliminer les toxines du corps . La consommation de légumes peut aussi aider à améliorer l'apparence des yeux et des dents
. Quoi ne pas manger
Il est important pour les modèles de rester loin des aliments transformés . Ceux-ci se transforment en sucre dans le corps très rapidement , et peuvent causer de la fatigue et la lenteur . C'est aussi une bonne idée de rester loin de grandes quantités de café . Bien que la caféine dans le café fournit un regain d'énergie temporaire , il peut causer de la fatigue après le sucre se dissipe et a le potentiel de tacher les dents . Une journée de travail typique d'un modèle peut être très longue , il est donc important de manger des aliments qui gardera niveaux d'énergie .
