Eau & amp; Diet légumes

Un schéma de l'eau et de légumes est l'une des formes les plus extrêmes de régimes . En général, il est utilisé pour le jeûne , le nettoyage , la désintoxication et la perte de poids extrême . En raison des implications et des risques pour la santé de l'alimentation , vous devriez toujours consulter votre médecin , lui faisant savoir la durée et la rigueur que vous avez décidé de suivre . Routine quotidienne

Buvez un verre d' eau au lever , et avoir un tout légumes et boire l'eau pour le petit déjeuner . Avoir un autre verre de milieu de matinée de l'eau . Buvez un quatrième verre d'eau au déjeuner avec une salade sans croûtons ou dressing. Au midafternoon vous buvez un verre d'eau et une collation sur légumes croquants comme le céleri et le brocoli . La soirée est un verre d'eau et certains légumes légèrement cuits à la vapeur ou frits remuer . Dans les versions les plus strictes de l'alimentation , le maïs , les carottes et les pommes de terre ne sont pas considérés comme des légumes , et donc ne peuvent pas , parce qu'ils sont relativement féculents par rapport à d'autres légumes , et fruits sont exclus en raison de leur forte teneur en sucre . Dans les versions les moins strictes , la diète sont autorisés à inclure des protéines non animales comme les noix et les graines pendant la journée , en particulier pendant les collations et le déjeuner .
Jus

En cette variation de l'alimentation , de légumes frais et de l'eau sont combinés dans un robot culinaire pour faire des jus que vous siroter toute la journée --- généralement trois ou quatre verres de 8 onces par jour. Les jus de fruits sont le plus souvent fabriqués à partir de légumes , y compris les concombres, les betteraves , les tomates, les laitues , les choux et le céleri . L'idée derrière cela est que le mélange fera la digestion et l'absorption des nutriments plus facile pour votre corps .
Régime soupe aux choux

Ce régime dure généralement sept jours . Diète sont encouragés à boire au moins quatre verres d'eau par jour , prendre une multivitamine et manger autant de la soupe aux choux comme ils veulent . La recette de potage de chou peut varier , mais comprend généralement le chou , les oignons verts , poivrons verts , tomates , carottes , champignons , céleri , mélange à soupe et jus de légumes .
Alimentation crue

Lors d'une alimentation crue , il est recommandé de ne pas manger les articles qui ont été cuits au-dessus de 115 degrés . L'eau et les légumes représentent une grande partie de cette alimentation, comme ils naturellement n'ont pas besoin d' être cuit . Crudivores affirment qu'ils obtiennent leur protéine à partir des légumes crus , qui ont deux fois plus de protéines que les légumes cuits , ainsi que des noix et des graines . Ce régime consiste aussi généralement des céréales et des fruits , et des versions non - végétaliens peuvent même inclure poisson cru , le fromage et la viande .
Effets sur la santé

La consommation à long terme de une diète de l'eau et de légumes ne sera pas donner à votre corps la gamme de nutriments dont il a besoin , et peut entraîner les mêmes symptômes de santé de l'anorexie mentale et la famine . Les problèmes de santé peuvent inclure un rythme cardiaque irrégulier , la déshydratation , un déséquilibre des électrolytes , la constipation , les ballonnements , l'infertilité , la dépression et la mort. Parmi les effets physiques peuvent être constitués de la perte de cheveux , rugueux, les yeux enfoncés et la peau rugueuse et écailleuse .