Raw Fruit & Légumes nettoyage Diet

Nettoyage des plans , ou " désintoxication " régimes , sont des solutions de régime à court terme visant à fournir à votre corps avec un point de départ pour atteindre une meilleure santé et une perte de poids durable . Keri Glassman diététiste dit une courte période de régime de désintoxication utilisant aliments naturels et sains tels que les fruits et légumes faire une bonne transition vers un régime plus standard . " normal " régimes semblera beaucoup plus facile après avoir adhéré à un protocole de désintoxication rigoureuse . Suivez ce fruit et légumes alimentation pour trois à cinq jours avant de sauter sur un régime alimentaire plus complète . Raw Food Detox

Limitez-vous à la consommation de fruits crus , les légumes et fruits naturels et jus de légumes , tout en suivant une cure de désintoxication aliments crus . La question la plus importante avec laquelle vous serez confronté en tant que personne à la diète des aliments crus est de manger un nombre suffisant de calories pour permettre une perte de poids sans déclencher un ralentissement de votre métabolisme . But de consommer entre 1500 et 1800 calories par jour, alors que sur ce régime. Ce sera difficile alors que seulement la consommation de fruits et légumes , alors essayez de manger une fois tous les deux à trois heures pour renforcer votre apport calorique et ne pas limiter la taille de vos portions. Focus sur la consommation de calories plus élevée , fruits contenant des matières grasses tels que les avocats et les noix de coco . Ces éléments serviront dans le but de duel d'augmenter votre apport calorique et de fournir à votre corps avec de la graisse alimentaire nécessaire - quelque chose qui sera dans peu de cas , tout en suivant une cure de désintoxication aliments crus . Enfin , le but de varier les fruits et légumes au cours de la journée , en essayant de consommer un élément de chaque couleur de l'arc en ciel tout au long de la journée pour fournir à votre corps avec un large éventail de vitamines et minéraux nécessaires .
Raw Menu alimentaire

Commencez votre journée sur les fruits et légumes crus régime de nettoyage avec la consommation d'un bol de fruits frais de votre choix - fraises, bleuets et framboises . Paire qu'avec un légume vert - brocoli , le concombre , la laitue , l'épinard ou haricots verts pour augmenter la teneur en fibres de la farine . Cela vous aidera à garder satisfaits pendant un régime restreint . Mangez autant de ces aliments que vous le souhaitez , se faisant un devoir de consommer la moitié d'un avocat pour un peu de graisse saine . Pour votre prochain repas , se concentrer sur les pommes jumelé avec un légume plus élevé en calories comme le maïs doux en conserve . Consommer autant que vous le souhaitez , de conclure votre repas avec l'autre moitié de l'avocat du petit-déjeuner . Lors de votre prochain repas , manger un ou deux oranges avec une grande épinards et salade de tomates . Pour le dîner , manger un peu de noix de coco , raisins et autant de légumes verts que vous le souhaitez . Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée ainsi , dans le but de boire au moins huit verres de 8 onces .