Comment vider la graisse de votre système

Flushing graisse est sur ​​l'obtention et le maintien d'un équilibre global dans le corps , selon " Le Plan Fat Flush , " publié en 2002 et écrit par Ann Louise Gittleman , MS , système nerveux central. L' " graisse ras " régime alimentaire se concentre sur l'amélioration de la fonction du foie , une étape que Gittleman dit permettront d'améliorer la capacité du corps à détoxifier , brûler les graisses et gérer le stress . L' " graisse rinçage " processus appelle à la diète de faire quelques changements de style de vie drastiques . Instructions
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Restreindre votre alimentation pour entre 1100 et 1200 calories pour deux semaines. Environ 30 pour cent de ces calories peut être à partir de protéines et 40 pour cent peut être de graisses saines . Mangez des légumes comme le brocoli , les courgettes et les épinards en abondance , ainsi que quelques fruits à faible teneur en sucre (y compris les pommes, les baies, les pêches et les prunes ) . Focus sur " rinçage graisse " sur votre système avec l'apport hydrique accru : principalement portions de jus de canneberge dilué et la moitié du poids corporel en onces valeur de l'eau (ce qui signifie si vous pesez £ 140 , vous boire 70 onces d'eau par jour ) . L'alcool , le sucre , les huiles , les graisses , les amidons , les céréales et les produits laitiers sont interdits dans cette phase de " graisse rinçage ". Vous devriez également prendre des suppléments tels que l'huile de lin et de multivitamines , et obtenir au moins huit heures de sommeil par nuit .
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Pérenniser la perte de poids et de maintenir le nettoyage du corps , mais de permettre une légère augmentation dans les aliments variété et l'apport calorique . En de &Gittleman , Fat Flush " régime alimentaire , par exemple , vous pouvez commencer à consommer entre 1200 et 1500 calories , et ajouter en glucides comme le riz brun , les carottes , la courge musquée , la patate douce , et les petits pois frais ou congelés . Cette phase se poursuit jusqu'à ce que vous avez atteint votre objectif de poids ou la taille du corps idéal .
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Effectuer la maintenance à long terme . Cette phase est un processus continu de modérer l'apport calorique et le maintien d'un foie sain . Le régime alimentaire se compose de 1 500 calories ou plus , en fonction de votre type de corps , et comprend 40 pour cent de glucides , 30 pour cent de protéines , et 30 pour cent de graisse . Certains légumes féculents , les produits laitiers et les huiles sont introduits lentement dans le régime alimentaire afin de s'assurer qu'aucun réactions corporelles indésirables surviennent .
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Tweak vos habitudes . La caféine est dans la manière de votre capacité à brûler les graisses et il devrait finalement être retiré de votre régime alimentaire . De plus , l'alcool est également considéré comme un effet négatif sur le foie et il n'est donc pas permis à tous dans les phases un et deux . Exercice sous la forme de la marche rapide , pantins , et l'entraînement en force devrait également être inclus .