Comment faire Ma santé Pyramid

Vous connaissez peut-être avec le Guide alimentaire Pyramide de l'USDA , plus tard nommé My Pyramid , mais une pyramide moins connu est plus l'attention . La Harvard School of Public Health a développé une alimentation saine pyramide qui inclut l'exercice et de meilleurs choix alimentaires . Les enseignants peuvent aider les élèves du primaire , intermédiaire et secondaire créent leur propre pyramide de la santé sur la base des recommandations formulées par la Harvard School of Public Health. Choses que vous devez les marqueurs de
affiche conseil
Vieux magazines alimentaires Ruler Photos Ciseaux
colle
Afficher Instructions
1

Donner à chaque élève un grand panneau d'affichage et demandez-leur de dessiner un grand triangle au milieu . Les étudiants peuvent faire à main levée, ou utiliser une règle pour rendre les lignes plus précis .
2

Séparer le triangle en cinq parties égales en traçant quatre lignes horizontales au sein du triangle . Vous pouvez demander aux élèves de mesurer la hauteur du triangle en pouces , puis diviser le total par cinq . Par exemple , un triangle qui mesurent 20 pouces de hauteur , il faudrait une ligne tous les 4 pouces à partir de la ligne de fond .
3

Diviser la deuxième section du fond en trois parties égales par l'ajout de deux lignes horizontales . La troisième section vers le haut à partir du fond de la pyramide doit être divisée en deux avec une ligne verticale . C'est le contour final de votre pyramide sanitaire .
4

Demander aux élèves de découper des images à partir d'un magazine qui représentent les activités physiques qu'ils aiment participer po Ces images devraient être collée à la partie inférieure de la pyramide de montrer l' importance de l'exercice . Un étudiant peut avoir des photos d'un ballon de football, kickball et un ballon de football , tandis qu'un autre étudiant a des photos de différents danseurs ( ballet , jazz et claquettes ) . Tant que les photos montrent une façon d'exercer , ils sont corrects .
5

Dites aux enfants de coller des photos de leurs fruits et légumes préférés dans la première colonne de la deuxième section . Des huiles saines passent dans la colonne centrale de la deuxième section , avec des grains de la dernière colonne de la deuxième section . Fruits et légumes préférés peuvent inclure des pommes , prunes , raisins, pastèque , les carottes , le céleri, les haricots verts et les pois . Légumes , soja , olive, de maïs et d'huile de tournesol va travailler pour la catégorie des huiles . Enfin, les enfants peuvent utiliser des images de pâtes de blé entier , pain de blé entier , la farine d'avoine et le riz brun dans la catégorie des céréales .
6

guider les étudiants à remplir dans la première moitié de la troisième section avec des photos de leur noix préférées , les graines , le tofu et les haricots . Les graines de tournesol , noix, amandes et les haricots sont tous de bons choix pour cette catégorie . La deuxième moitié de la troisième section doit contenir des photos de poisson, les œufs et la volaille. Dinde, poulet, plie, saumon , oeufs brouillés et des œufs durs sont tous de bons exemples de cette catégorie .
7

Enseigner aux élèves que les produits laitiers vont dans la quatrième section de la pyramide sanitaire . Exemples de produits laitiers sont le lait , le yogourt , le fromage et le beurre . Harvard souligne également que vous pouvez ajouter de la vitamine D et des suppléments de calcium à la catégorie des produits laitiers .
8

Rappelez aux élèves que la cinquième section de la pyramide sanitaire est des articles qu'ils doivent manger de temps en temps , mais pas sur une base régulière . Cela comprend le sel, la viande rouge , les pains qui ne sont pas de grains entiers , les pommes de terre , sodas , jus de fruits avec du sucre et de desserts éléments ajoutés . Laissez -leur de coller les photos dans la dernière section de représenter les éléments dont ils ont besoin de manger avec modération.
9

terminer le projet en demandant aux élèves de personnaliser leurs pyramides de santé . Les étudiants peuvent étiqueter la pyramide " Ma santé Pyramide », mais il deviendra plus réaliste si vous demandez aux élèves d'étiqueter la pyramide avec leurs propres noms . Par exemple , " Santé Pyramide de Molly , » ou « Santé Pyramide de Jacob . " Les étudiants peuvent accrocher les pyramides à la maison pour garder une trace de la façon dont ils exercent et manger .