Activités manger tout en regardant un jeu

Si vous êtes un fervent amateur de sport et regardez beaucoup de matchs à la télévision , vous pourriez ne pas apprécier le " couch potato " stéréotype . Cependant , vous ne pouvez pas échapper à la réalité que la télévision est un passe-temps sédentaires . Si vous mélangez les activités sédentaires avec des collations pas si bonne santé , elle soulève encore plus de questions . Avec un taux d'environ 33 pour cent aux États-Unis de l'obésité , la sédentarité et le grignotage sont quelque chose que beaucoup d'Américains ont besoin de penser. Les bonnes nouvelles sont que , avec des choix judicieux , vous pouvez toujours profiter des collations avec vos sports . Fill Up sur Popcorn Low-Fat Popcorn
peut être une alternative de remplissage plus élevé en calories collations croquantes .

gonflé à l'air ou à faible teneur en matières grasses popcorn micro-ondes est croquante et remplissage , avec moins de calories et moins de gras que des collations traditionnelles comme les croustilles de pommes de terre ou des chips tortilla . Cependant , résister à la tentation d'atteindre pour le beurre . Au lieu de cela , utiliser un spray au goût de beurre et saupoudrer sur certains assaisonnement pop-corn à animer les choses .
Go Low-Fat ou sans gras si vous devez avoir Chips
réduit puces graisse peut vous aider à réduire les calories tout en profitant de saveur .

Si vous ne pouvez pas supporter l'idée de le grand jeu sans un bol de chips, essayer des alternatives gras ou sans gras réduits. Soyez patient si elles semblent fade au premier abord. Vous pourrez progressivement s'habituer à eux. Aussi , regardez pour des saveurs plus épicées - vous n'aurez probablement pas manquer la graisse autant

jeter dans certains légumes pour faire bonne mesure
Pour un jeu rapide et facile . jours collation solution , envisager un plateau prêt à servir parti de légumes croquants et trempette de votre épicerie locale .

Pour une autre option de collation excellente , essayez légumes croquants comme des bâtonnets de carottes , les bâtonnets de céleri , brocoli cuits ou frais . Servez-les avec une faible teneur en gras ou faible en gras immersion , et vous pourriez être surpris de combien de temps vous allez vous arrêter manquante autres grignotines comme les croustilles et les craquelins .

Adoucir les choses avec des tranches de pommes
Photos manger plus de fruits peut aider à ouvrir la voie à snacking sain .

fruits comme les pommes pourraient ne pas être les premiers aliments que vous pensez quand vous voulez une collation. Cependant , une fois que vous commencez à redécouvrir les fruits , il peut rapidement devenir une nouvelle habitude saine . Commencez avec des tranches de pommes , servi avec votre saveur préférée de faible en gras yogourt aux fruits comme trempette . Trempette au caramel est une autre alternative savoureuse , mais l'utiliser avec modération pour éviter de charger sur trop de sucre .