Les différences dans les services de santé de graines de lin : Or Vs. Brown

Graines de lin est également connu comme le lin . Connu taxinomique comme Linum usitatissimum . lin a longtemps utilisé les graines de lin comme une culture de rente et de pétrole , tissu , corde , peinture et de la consommation . Originaire de l'Inde , les agriculteurs américains cultivent et vendent les graines de lin . Les jardiniers cultivent aussi pour ses fleurs bleues esthétiques . Services de santé

Graines de lin est très riche en oméga - 3 les acides gras , qui est une graisse souhaitable pour un coeur sain et favorise le cholestérol. Il est riche en fibres et vous fournit les vitamines et minéraux essentiels , y compris B1 , B2 , C , E et en carotène . Il est également très riche en lignine , bénéficiant non seulement le cœur, mais croit aussi à protéger contre le cancer . Graines de lin peut également être utilisé comme laxatif .
Or Versus Brown
or et lin brun ont des qualités nutritionnelles comparables .

Or , ou jaune , et les graines de lin brun ont très similaire propriétés nutritionnelles , de sorte que vous tireront les mêmes avantages pour la santé à la fois . Il ya quelques différences de goût , avec graines de lin doré ayant une saveur de beurre de noisette légèrement , de sorte que vous pouvez préférer pour cette raison . Les agriculteurs cultivent généralement les graines de lin brun pour de nombreuses autres utilisations commerciales , telles que le pétrole , les peintures et les solvants .
Conservation et préparation
Pourquoi devriez-vous moudre les graines de lin entière avant de manger .

lin peut être acheté entier ou moulu . Vous pouvez également acheter de l'huile . Vous tirer le plus nutritive de la graine entière ; juste broyer que vous l'utilisez , soit à la main ou avec un moulin à café . Vous ne pouvez pas digérer les graines entières . Vous pouvez stocker les graines de lin ensemble à la température ambiante pendant environ un an , le réfrigérer sous forme de sol si vous allez l'utiliser en quelques jours ou congeler pour un maximum de 30 jours.
Consommation recommandée

les propriétaires de chevaux ont longtemps utilisé les graines de lin comme aliment de complément pour les chevaux .

vous allez acquérir le plus d'avantages pour la santé de graines de lin si vous consommez au moins 3 c. sous forme broyée . Vous pouvez utiliser de l'huile de lin comme vous le feriez de toute autre huile . Graines de lin peut avoir un effet laxatif , donc si vous êtes un nouveau consommateur de lin , ne pas trop jusqu'à ce que vous savez comment vous allez réagir . Graines de lin est également pour les amoureux des animaux , en particulier pour les chevaux ou de chiens , et doit être broyé ou trempé avant la tétée.