Est-ce Exercice sur la plage Aide Pour perdre du ventre Fat Tone & Jambes

? Exercice sur la plage brûle plus de calories que l'exercice sur une surface solide peut . La raison de la consommation de calories supplémentaires est simple : Le sable offre une résistance accrue encourager votre corps à utiliser plus d'énergie pour se déplacer. À la suite de la consommation de calories a augmenté , si vous mangez un régime alimentaire sain , vous allez bientôt découvrir que vous perdre de la graisse du ventre tout en tonifiant vos jambes . Augmentation de Résistance

Une étude publiée en 1998 dans le " Journal of Experimental Biology " a montré que l'exercice dans le sable provoque votre corps à travailler plus dur que sur une surface plus dure . Comme les déplacements de sable sous vos pieds , vos orteils, mollets et les cuisses sont obligés de travailler pour stabiliser votre corps . Selon Julia Burns, instructeur de conditionnement physique à phénoménale de remise en forme à Chicago , Illinois , "Sand fonctionnement exige de votre corps à se déplacer à travers une gamme complète de mouvement , qui s'étend vos muscles plus que de courir sur le trottoir . Vous brûlerez jusqu'à 1,6 fois plus de calories pour cet effort supplémentaire . "
Engager muscles supplémentaires

Contrairement à l'exercice sur un niveau ou une surface dure , sur l'exercice de la plage oblige les petits muscles du corps pour être pleinement engagés . La fondation en constante évolution oblige tous les muscles des jambes nécessaires en mouvement et contribue à les tonifier rapidement . En outre, vos muscles du tronc ajustent aussi à maintenir l'équilibre qui contribue à tonifier votre abdomen de sorte que les muscles sont exposées lorsque vous perdez la graisse . Ceci est connu comme la proprioception , ou la capacité du corps à se stabiliser au cours du mouvement . Selon maître formateur Grayson Fertig au Centre sportif à Chelsea Piers , à New York , " car la surface est en constante mutation , vous êtes toujours un peu hors d'équilibre », dit Fertig . «C'est une utilisation totalement différente du corps . "

Naturel d'absorption des chocs

Contrairement à l'exercice sur un trottoir de surface dure , le sable offre une absorption de chocs naturels sur les articulations et le corps , réduisant ainsi les chances pour une blessure d'impact . Selon les résultats d'une étude de l'École des sciences de la santé , Université Griffith , Gold Coast , en Australie , en exerçant sur ​​le sable mou contribue à réduire le temps de « collision » de l'exercice . Fondamentalement, le sable mou permet d'absorber mouvement vers le bas , ce qui réduit le stress sur les articulations et les muscles et aider à prévenir les blessures liées à l'impact .
Plage exercice Terrain Avantages

tonifier vos jambes et brûler plus de calories ne sont que quelques-uns des avantages globaux de l' exercice sur la plage . Le terrain changent constamment et le changement vous permet également de personnaliser votre routine d'exercice . Le sable près de la ligne de flottaison crée un niveau , battue , mais indulgent , surface . C'est similaire à l'exécution sur une piste molle , ce qui rend plus facile pour les plus longues distances . Dévier loin de la ligne de flottaison bientôt permet un entraînement plus difficile . Les augmentations sable doux brûler des calories et tonifier vos muscles plus rapidement .