Aliments pour Vertiges
Vertiges peut se produire pour une variété de raisons, y compris la faim , les effets secondaires d'un médicament ou faible teneur en fer . Selon la raison pour laquelle vous vous sentez étourdi , certains aliments peuvent aider à vous sentir mieux . Bien manger les bons aliments est une étape vers la guérison de votre étourdissements , prendre rendez-vous chez le médecin si vous avez des vertiges chroniques . Viande et protiens
La viande rouge et d'autres protéines peuvent aider à soulager le vertige provoqué par une carence en fer dans le corps . Si vous souffrez d'anémie ou êtes enclins à avoir une carence en fer , une alimentation riche en aliments contenant du fer pour vous empêcher de devenir étourdi . Ayant boeuf une couple de fois par semaine pour le dîner peut vous aider à ajouter plus de fer dans votre alimentation . Si vous n'aimez pas la viande rouge , le beurre d'arachide est une alternative non - viande qui contient une bonne quantité de fer .
Sucre
Si vous êtes diabétique , vous pouvez souffrir d' hypoglycémie si votre taux de sucre dans le sang devient trop faible . Faiblesse et des vertiges sont considérés comme les signes classiques de l'hypoglycémie . Si vous vous sentez étourdi , boire un verre de jus de fruits , sucer des bonbons durs ou de manger un biscuit à l'avoine peut vous aider à obtenir votre taux de sucre dans le sang sous contrôle . Faire des choix intelligents dans la gestion de votre taux de sucre dans le sang . S'appuyant sur le gâteau et carrés au chocolat pour augmenter votre taux de sucre peut pas obtenir vos niveaux de l'endroit où ils doivent être .
Collations pour éviter les vertiges
Travailler toute la journée , courir pour faire des courses et de prendre soin de la famille peut laisser peu de temps pour les repas . Mangez suffisamment de calories tout au long de la journée afin que vous ne devenez pas le vertige . Sauter le petit déjeuner et le déjeuner et le dîner ne manger n'est jamais une bonne idée . Si vous avez un calendrier chaotique , emballer les barres de protéines , des bananes , des noix ou un beurre d'arachide et sandwich à gelée dans votre sac d'éviter d'être en proie à des vertiges .
Mangez avec vos médicaments
Si vous devez prendre des antibiotiques ou des médicaments d'ordonnance à votre pharmacien vous ordonne de prendre avec de la nourriture , vous devez suivre ces instructions . Certains médicaments peuvent causer des nausées ou des vertiges lorsqu'ils ne sont pas pris avec des aliments . Même si vous n'êtes pas assez faim pour manger un repas complet , plaine des aliments riches en glucides tels que une tranche de pain ou quelques craquelins peuvent régler votre estomac et prévenir les effets secondaires indésirables .
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