Que signifie AMDR en nutrition ?

AMDR signifie Plage de distribution acceptable des macronutriments. Il fait référence à la gamme de pourcentages de calories totales qui devraient provenir des glucides, des protéines et des graisses dans une alimentation équilibrée. Ces gammes sont établies par des experts en nutrition pour garantir un apport adéquat en nutriments essentiels tout en favorisant la santé et le bien-être en général.

Voici les AMDR pour chaque macronutriment :

- Glucides :45 à 65 % des calories totales

- Protéines :10 à 35 % des calories totales

- Graisses :20 à 35 % des calories totales

Il est important de noter que ces plages sont destinées à servir de lignes directrices et peuvent varier en fonction de facteurs individuels tels que l'âge, le niveau d'activité et l'état de santé. Consultez un diététiste ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés et des conseils pour parvenir à une alimentation saine et équilibrée qui correspond à vos besoins et objectifs spécifiques.