Quels sont les aliments gras - coupe

? Lorsque vous essayez de tomber quelques kilos , il est utile de manger des aliments faibles en matières grasses ainsi que les aliments qui vous aident à brûler les graisses et augmenter votre métabolisme . En choisissant les bons types d'aliments et de combiner cela avec un régime d'exercice , vous pouvez créer un régime équilibré qui vous aideront à réduire votre pourcentage de graisse corporelle . Lait

faible en gras ou du lait écrémé contient beaucoup de calcium qui peuvent aider à stimuler le métabolisme . Il contient aussi des glucides complexes qui maintiennent votre taux d'insuline bas après un repas , ce qui augmente votre potentiel de brûler les graisses , les niveaux d'insuline élevés comme cause de votre corps afin de maintenir les réserves de graisse .
Protéines

aliments riches en protéines comme les viandes maigres , les légumineuses et le fromage cottage sont importantes pour la réduction des graisses . Si vous coupez tout le gras et les glucides de votre alimentation , votre corps peut commencer protéine de brûlure, il est donc important de garder la protéine de manger comme il alimente votre tissu musculaire .

Grains entiers

grains entiers sont bons pour la réduction des graisses , car ils sont chargés avec des glucides complexes et en fibres , ce qui va stimuler votre métabolisme et de garder les niveaux d'insuline faible . Envisager de manger des céréales de grains entiers le matin et en remplaçant le pain ordinaire avec du pain de blé entier . Ajouter un peu d'avoine à votre régime alimentaire aussi bien, qui est riche en fibres et se décompose lentement dans l'estomac , ce qui empêche les pointes dans les niveaux d'insuline . Gruau fait un bon choix de petit-déjeuner .
Hot Peppers

Pimentez vos repas avec piments jalapeno, qui ajoutent une tentative de saveur , d'accélérer le rythme cardiaque et augmentent le métabolisme avec un produit chimique appelé capsaïcine . Piments Habanero et piments de Cayenne seront également vous aider à brûler des calories tout au long de la journée.
Poisson

poissons sont chargé avec oméga- 3 les acides gras , qui conduisent à des niveaux inférieurs de l'hormone leptine , qui à son tour conduit à brûler plus de calories . Salmon fait un bon repas du soir , ou vous pouvez emballer un sandwich au thon fait avec de la mayonnaise faible en gras pour le déjeuner .