Les régimes macrobiotiques pour intolérance au glucose

Le régime macrobiotique se compose généralement de légumes frais, de 100 pour cent de grains entiers et les haricots riches en fibres . Intolérance au glucose est un état ​​prédiabétique identifié lorsque le niveau de glucose d'une personne est élevé deux heures après avoir mangé , mais moins que ce que signifierait diabète de type 2 et peut être normale ou légèrement après le jeûne . Selon Carmen Porrata Maury , physiologiste et chef de la macrobiotique groupe Ma- Pi , Finlay Institute , à La Havane , Cuba un régime macrobiotique eu une influence positive sur glucide et le métabolisme des lipides après six mois . Cela signifie que l' intolérance est réduit , et montre que les régimes macrobiotiques sont efficaces. Les grains entiers sont la clé de

En règle générale , le plus raffiné des hydrates de carbone et de la farine finement moulue pour le pain et les pâtes , plus le niveau de la glycémie, tout grossiers grains entiers et les céréales riches en fibres ainsi que les légumineuses sont inférieur sur l'échelle glycémique . Il décrit essentiellement un régime macrobiotique : une mise au point sur ​​les aliments à faible indice glycémique . Les aliments à faible indice glycémique ont beaucoup moins d'impact sur ​​votre taux de sucre dans le sang , donc si vous avez une intolérance au glucose , vous avez besoin d'un régime alimentaire à faible indice glycémique . Macrobiotique pour l'intolérance au glucose sont un bon ajustement .

Ces régimes ne doivent pas être très stricte et ne sont pas complètement végétarien . Certains poissons et viandes blanches sont autorisées plusieurs fois par semaine . En particulier , les légumes de mer - l'autre nom pour les algues - viennent de l'océan et sont une source riche d'alginate de sodium , un composé qui aide à renforcer le système immunitaire et à combattre le cancer . Sources alimentaires végétales de mer comprennent varech , Paludisme , dulse et nori

Au moins 50 pour cent de votre régime alimentaire devrait comprendre des grains entiers ; . 20 pour cent des légumes (local); 10 pour cent des légumes de la mer et de haricots , 5 pour cent des condiments et 5 pour cent des soupes . Utilisez des huiles de sésame et de maïs qui n'ont pas été raffiné .
Ce qu'il faut éviter

Vous ne devriez pas manger beaucoup de volaille ou de la viande , les céréales raffinées , les épinards , les asperges , pains à la levure , aubergines, poivrons rouges et verts , le vin, la sauce de soja commercial , le cumin et le curry . Ne pas consommer de sucre raffiné ou d'alcool du tout . Macrobiotique pour l'intolérance au glucose peut être un peu compliqué , et vous pouvez avoir besoin d'un livre de cuisine spécialisé pour préparer des repas savoureux et nutritifs , mais il vaut la peine l'effort .

Ce que le médecin dit
Photos

Un professeur agrégé adjoint de médecine , le Dr Neal Barnard , à l'École de médecine de l'Université George Washington , et également l'auteur de " Programme du Dr Neal Barnard pour Inverser le diabète » ( Rodale , 2007) n'a pas mentionner régimes macrobiotiques pour l'intolérance au glucose , mais il ne dit que des aliments à faible indice glycémique auront un effet positif et peut-être même de guérir le diabète . Si vous commencez à faire preuve de tolérance au glucose , vous avez besoin d'envisager sérieusement un régime macrobiotique avant qu'il ne soit trop tard .
Inconvénients

régimes macrobiotiques peuvent devenir malsain parce qu'ils peut manquer de certains éléments nutritifs si vous n'avez pas de diversifier ce que vous mangez . Pour maintenir le régime et rester en bonne santé , ne pas être trop strictes et rester loin de condiments qui sont trop salés , tels que les cornichons et cuire quelques grains entiers un peu plus que ce qu'ils font dans les restaurants macrobiotiques . Vos repas doivent être savoureux afin d'utiliser des herbes et des épices , et assurez-vous que votre alimentation est de travailler pour vous et l'ajuster si nécessaire .