Comment obtenir cortisol de votre système

Le cortisol est une substance chimique qui se forme naturellement dans le thalamus et est libéré lors de situations stressantes afin de calmer le corps et aide à la guérison . Une accumulation de trop de la substance chimique peut avoir des effets négatifs sur la santé . Il peut causer des dommages au coeur et d'autres organes et peut entraîner un gain de poids. Si vous souhaitez supprimer le cortisol de votre système , il vous suffit de suivre quelques étapes simples au sujet de votre régime alimentaire et les compétences sociales . Vous verrez que vous serez en meilleure santé et plus heureux . Instructions
Retrait cortisol du corps
1

de l'exercice régulièrement . Avez- aérobie ( course à pied) et anaérobie ( haltérophilie ) exercice pour éliminer le produit chimique plus rapide .
2

Buvez plus d'eau . Eau évacue le produit chimique en dehors du système .
3

Cry plus . Pleurer libère effectivement cortisol dans le corps .
4

diminuer votre stress déclenche . La consommation d'alcool , le tabagisme et d'autres comportements sont souvent effectuées pendant les périodes de stress et haussera le niveau de cortisol .
5

Participer à des activités que vous trouverez personnellement réconfortant. Écouter de la musique , marcher , lire, etc Toute activité apaisante peut réduire le cortisol .