Quel type de Over-the -counter médicaments puis-je obtenir de l'énergie

Le meilleur moyen de garder votre énergie et rester dynamique est de manger une alimentation variée et équilibrée et se reposer suffisamment , rapporte l'Université de Memphis . Des frais supplémentaires peuvent être coûteux , et en prenant trop d'un type de suppléments de vitamines peut être stressant pour votre corps . Boissons énergisantes

boissons énergisantes annoncent qu'ils stimulent l'énergie et sont disponibles dans les magasins , stations-service , les pharmacies et les distributeurs automatiques . La plupart contiennent de 90 à 500 mg de caféine par portion . On peut peut contenir l'équivalent de moins de sept tasses de café. Les boissons énergisantes ne sont pas réglementés par la FDA , et peuvent contenir de la caféine sans énumérer sur l'étiquette des ingrédients . La plupart contiennent d'autres herbes telles que le ginko , yerba mate , açai , de la taurine , de guarana , de la créatine et le sucre . Selon l'Université de Cornell , les effets secondaires de la toxicité de la caféine sont l'hypertension artérielle , des tremblements , de la déshydratation , des attaques de panique , des convulsions, tachycardie , diarrhée , accident vasculaire cérébral , la manie et même la mort .
Coenzyme Q10
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coenzyme Q10 est un composé naturel comprimé ou sous forme de capsules qui peuvent généralement être achetés dans la plupart des magasins d'aliments naturels , les magasins de vitamines et de pharmacies . CoQ10 augmente l'énergie , améliore le système immunitaire et peut exercer des activités antioxydantes . Selon l'Université du Maryland Medical Center , il peut aider à diminuer la pression artérielle , réduire le taux de cholestérol , de prévenir des dommages au coeur , peut-être réduire les tumeurs mammaires et renverser la maladie des gencives.

Picolinate de chrome Photos Photos

picolinate de chrome , une combinaison de chrome et de l'acide picolinique , est un supplément qui augmente l'efficacité de l'insuline et peuvent généralement être trouvés dans n'importe quel magasin qui vend des suppléments . En plus de promouvoir l'énergie , il peut stabiliser l'humeur , et même d'augmenter la durée de vie , selon l'Université Vanderbilt . Souvent utilisé comme une aide à la perte de poids , les fabricants de picolinate de chrome affirment qu'il peut faire fondre la graisse , augmenter le métabolisme et réduire l'appétit .

À base de plantes Suppléments

entreprises qui vendent des suppléments à base de plantes affirment que plusieurs aidera à rétablir les niveaux d'énergie . Au lieu de fournir un coup de pouce soudaine d'énergie , les revendications attestent , ces suppléments aident à restaurer l'énergie naturelle . Suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la FDA , de sorte que ces revendications ne sont pas fondées. Certains suppléments qui prétendent restaurer l'énergie comprennent : le millepertuis , la SAMe , le ginkgo biloba , le ginseng , la spiruline et de l'herbe de blé

Glucides

glucides sont convertis en sucre . dans le corps et généralement donner de l'énergie naturelle. Les hydrates de carbone peuvent être trouvés dans la nutrition ou des barres énergétiques ou de bardeaux , qui contiennent généralement quelques suppléments de vitamines ainsi . Gels énergétiques sont le sucre et la caféine et de fournir une petite dose d' énergie rapide qui dure environ une heure .