Sel Comprimés &Exercice

Quand quelqu'un exerce , ils transpirent . Sweat compose non seulement de l'eau , mais aussi du sel perdu par la peau. Le sel est un élément important de l'équilibre du corps humain. Trop de sel peut causer des problèmes de santé graves , comme l'hypertension artérielle . Pas assez de sel peut causer la déshydratation . Sel ajouté est recommandé pendant l'exercice pour les athlètes d'endurance et parfois pendant la saison chaude . Il n'est pas recommandé pour l'entraînement à la moyenne. Comprimés de sel sont un moyen pratique de réintroduire sel dans le sang en cas de besoin , mais ils ne devraient pas être prises par tout le monde. Inconvénients de sel comprimés

utilisant des comprimés de sel comme un complément au cours de l'exercice a quelques inconvénients . Ils sont connus pour provoquer des vomissements et des nausées. Plus important encore, le sodium trouvé dans les comprimés de sel , s'il est pris seul , fera une athlète soif . La déshydratation pendant l'exercice peut avoir des conséquences graves, y compris la désorientation et des crampes , et peut même conduire à un coma ou la mort . Si le sel est remplacé pendant l'exercice , il devrait être d'une boisson pour sportifs , plutôt que seulement des comprimés , comme les boissons pour sportifs seront également remplacer l'eau perdue . Si la nausée n'est pas un problème , comprimés et boissons pour sportifs peuvent être utilisés ensemble .
Chaleur

comprimés de sel sont souvent utilisés par les athlètes pour la formation dans des conditions chaudes , lorsque plus la sueur est perdu . Les comprimés de sel sont utilisés en conjonction avec de l'eau ou des boissons pour sportifs , non pas comme un remplacement. Un entraîneur professionnel doit superviser l'utilisation des comprimés de sel dans la chaleur . L'entraîneur a besoin de parler à un médecin et d'obtenir tous les faits avant de recommander des comprimés de sel pour une pratique .

Sports d'endurance

Athlètes Endurance besoin d'ajouter de sel à leur consommation d'eau pendant l'exercice. Cela devrait également être effectué par les boissons pour sportifs et peut-être des comprimés de sel , et pas seulement des comprimés seuls . Les sports d'endurance sont des marathons , triathlons , et le sport professionnel . Les athlètes d'endurance ont besoin de vérifier auprès de leurs formateurs et les médecins pour savoir combien de sel et de l'eau dont ils ont besoin , tout en rivalisant . Ils ont aussi besoin de manger une alimentation saine, riche en glucides repas la veille d'un événement, et ajouter le sel de table supplémentaire pour le repas .
Sel supplémentaire

La personne moyenne ne sera pas transpirer assez durant l'exercice pour le besoin de remplacer tout le sel. La meilleure façon pour la personne moyenne à maintenir le bon équilibre de sel et de l'eau dans leur sang est de manger une alimentation saine . L'eau est importante au cours de l'exercice et doit être remplacée , mais les pastilles de sel ne sont pas nécessaires . Toute personne ayant des questions doit parler à un médecin .