Itinéraire pour l'utilisation de Carnitine

Carnitine est un supplément nutritionnel prises pour aider le corps gras de conversion en énergie . Le foie et les reins produisent carnitine naturellement. Une fois ce duo produit carnitine , le corps stocke dans les muscles, le cœur, le cerveau et le sperme . La plupart des gens sont capables de produire toute la carnitine leur corps a besoin . Cependant, parfois, la production de carnitine d'une personne est déficiente en raison de conditions comme l'angine , et il a besoin de prendre un supplément de carnitine . Certaines personnes croient prendre carnitine réduit régulièrement la fatigue , augmente la masse musculaire et améliore les performances de l'organisme au cours des séances d'aérobic . Choses que vous devez
viandes Carnitine riches , les céréales et les légumes
suppléments L -carnitine
afficher Instructions
1

Discerner pourquoi vous prenez carnitine et de discuter toute utilisation régulière de celui-ci avec votre médecin . Traiter un état existant tels que l'angine de poitrine , avec 1-1/2 - . 2 grammes d'un supplément de L- carnitine par jour
2

Prenez une 750 mg comprimé L -carnitine deux fois par jour pour une maladie cardiaque ou 500 - 1000 comprimés milligrammes 3-4 fois par jour pour traiter le syndrome de fatigue chronique . Consommer 300 - 1 000 comprimés de milligrammes de L -carnitine trois fois par jour pour traiter l'infertilité masculine
3

Surveillez -vous des effets secondaires bénins qui peuvent inclure la diarrhée , augmentation de l'appétit , l'odeur de corps ou des éruptions cutanées . . Cesser l'utilisation et parler avec votre médecin si ces effets se produisent .
4

Sinon , manger de la viande de carnitine riche comme l'agneau et le poisson ainsi que des céréales comme le blé et le tempeh comme une alternative naturelle aux suppléments L -carnitine . Mangez des asperges, des avocats et du beurre d'arachide pour d'autres aliments riches en carnitine .