Herbes qui ramollir les selles

plupart d'entre nous choisissent un remède naturel efficace sur une artificielle , et en prenant un émollient ne fait pas exception . Avec émollients à base d'herbes , vous pouvez garder votre côlon régulière sans l'exposer à des additifs chimiques inutiles . Émollients à base de fines herbes viennent souvent dans une pilule over-the- counter qui combine les meilleures plantes pour adoucir les selles . De lin

Prisé pour ses acides gras oméga- 3 les acides , les graines de lin est recommandé par les médecins et les herboristes pour sa capacité à soulager les problèmes de votre côlon sans être dur sur votre système . De lin œuvres en attirant l'eau dans l'intestin et la rupture des selles dures , ce qui leur permet de passer plus facilement . Buvez beaucoup d'eau lors de la prise de lin, et être sûr d'acheter les graines de lin qui a été broyé afin d'obtenir les meilleurs avantages. Graines non broyées passent à travers votre côlon sans beaucoup d'effet et ne permettent pas pour l'absorption de leurs acides gras oméga- 3 les acides . Muffins lin fabriqués à partir de farine de lin - disponibles auprès de plusieurs distributeurs - aidera à adoucir vos selles considérablement et vous tenir régulièrement .

Psyllium graines de boire beaucoup d' eau lors de la prise de lin .

Bien que vous puissiez obtenir les avantages de graines de psyllium par un produit commercial comme Metamucil , il est également disponible en forme au sol . Cela peut être agité dans l'eau et boire comme un supplément quotidien de votre alimentation pour aider à faire progresser la santé de votre côlon. Graines de psyllium est aussi connu comme le plantain et a le niveau le plus élevé de fibres solubles connu dans le règne végétal - huit fois supérieure à celle de son d'avoine et d'autres compléments alimentaires . Le psyllium est connu pour abaisser l'absorption du cholestérol et de normaliser les niveaux de sucre dans le sang en même temps que l'alimentation en apaisant le tissu intestinal . Il peut être acheté dans n'importe quel magasin de pharmacie ou de marchandises diverses .

Fenugrec

Tout comme les graines de lin et le psyllium , le fenugrec est considéré comme un " vrac" herbe , ce qui signifie qu'il doit être prise dans le cadre de votre régime alimentaire et non comme un complément , comme une vitamine . Contrairement à la graine de lin et le psyllium , le fenugrec peut être pris avec beaucoup moins d'une dose . Prendre 1 cuillère à café de fenugrec avant le coucher peut aider à ramollir les selles considérablement . Ils prennent un peu plus de préparation que les autres herbes en vrac , comme les graines de fenugrec sont très amère et doit être bouillie avant d'être ingérés pour les débarrasser de leur goût désagréable . Le fenugrec ne doit pas être pris pendant la grossesse car il a la réputation de stimuler le travail . Il est un complément idéal pour les nouvelles mères qui éprouvent des difficultés avec leurs selles en raison de complications dans le travail comme il augmente également la lactation .
Racine de rhubarbe

Si vous souhaitez ramollir les selles avec le nettoyage de votre côlon , envisager de prendre la racine de rhubarbe qui a une myriade de bienfaits pour la santé . Racine de rhubarbe agit comme un traitement tonique astringent pour les intestins et aide à la constipation chronique et même des plaintes de la vésicule biliaire . La racine de rhubarbe est connue pour aide à la diarrhée , les hémorroïdes , avec en ramollissant les selles de faire des selles plus facile . En usage externe , la racine de rhubarbe est également bon d' avoir sous la main pour les brûlures . Il est disponible dans la plupart des magasins d'aliments de santé et ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes , comme ses qualités purgatives peuvent s'avérer un peu trop fort pour leurs systèmes . La racine de rhubarbe est facilement disponible dans les magasins d'aliments naturels et en ligne.