Protein Shake Nutrition
shakes de protéines fournissent à votre corps la quantité de protéine pure, il a besoin . Que vous êtes de formation de poids ou à la recherche d'un moyen de manger plus sainement , vous pouvez bénéficier de la nutrition trouvé dans les shakes protéinés . Types Le type le plus populaire de la secousse de protéine contient des protéines de lactosérum . Protéines de soja et de protéines d'oeuf shakes sont également disponibles à des aliments santé et les magasins de suppléments nutritionnels .
Caractéristiques
Whey protein shakes peuvent contenir de 24 grammes de protéines de 50 g dans une portion d'un scoop. Shakes de protéines peuvent varier de 130 calories à 200 calories et , pour - et poids fins musculaires négociation , même jusqu'à 900 calories .
Nutritive
qualité shakes protéinés sont faibles en sucre, en gras et en cholestérol . Certaines boissons protéinées sont emballés avec des édulcorants artificiels et des charges , mais il ya beaucoup de poudres de protéines naturelles disponibles .
Saveurs
saveurs shake de protéines comprennent fraise, chocolat, vanille , biscuits et la crème , moka et sans saveur .
Recettes
shakes de protéines peuvent être transformés en petits repas ou des collations en ajoutant d'autres ingrédients . Alliant un shake de protéines de lait écrémé et de fruits , comme les fraises ou les bananes , crée un smoothie riche en protéines .
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