Combien d'huile de poisson à consommer quotidiennement

? L'huile de poisson a été consommé sous une forme indirecte , sous la forme de manger du poisson , depuis le début de l'humanité , dans les années 1970 , All-on- oméga- 3 les rapports que les scientifiques ont découvert que l'huile de poisson différait de morue huile de foie et contient des acides gras oméga-3 essentiels tels que l'EPA ( acide eicosapentaénoïque) et le DHA ( acide docosahexaénoïque ) . Ces oméga 3 peuvent être en mesure de réduire le montant de basse densité (mauvais cholestérol) et augmenter le taux de cholestérol à haute densité ( bon cholestérol ) . All-on- Omega rapport de 3 que l'huile de poisson peut aussi retarder l'insuffisance rénale au stade terminal , être bon pour votre coeur , et d'autres propriétés bénéfiques pour la santé aussi. Dosage

Le dosage de l'huile de poisson n'est pas une science exacte . Certaines lignes directrices existent, mais elles sont subjectives , au mieux . Les études réalisées par la Mayo Clinic qui ont été menées en 1994 , suggèrent des doses d'EPA et de DHA, qui peuvent être utilisés pour formater les lignes directrices de dosage pour l'huile de poisson recommandés. La Clinique Mayo recommande 1,9 grammes d'EPA par jour , et 1,4 grammes de DHA par jour . La plupart des suppléments d'huile de poisson normales , qui sont vendus sous forme de capsules , contiennent 120 milligrammes de DHA et d'EPA 180 milligrammes . Ainsi , une capsule par jour doit respecter les lignes directrices de l'EPA et de DHA recommandées fixées par la Clinique Mayo. Il ya peu à dire que prendre plus de l'huile de poisson pourrait être dangereux pour la plupart des patients . Dans certains cas , All-on- Omega 3 rapports que les gens ont consommé l'huile de poisson à raison de trois g par jour, tandis que d'autres ont toujours consommé encore plus , sans effets secondaires indésirables.
Les enfants et les femmes enceintes

dosage pour les enfants est également une capsule de 1 gramme par jour . Chez la femme enceinte , cependant, l'huile de poisson est à éviter . L'huile de poisson devrait également être évitée chez les personnes qui sont sur ​​les AINS; ceux qui sont sur une dose d'anticoagulants; ceux qui incontrôlée pression artérielle élevée et ceux avec un système immunitaire affaibli .

autres facteurs

Il n'y a pas une seule bonne réponse pour combien d'huile de poisson , vous devriez consommer quotidiennement . Cela dépend de nombreux facteurs, tels que la concentration réelle des oméga 3, des acides gras dans l'huile de poisson , et de votre situation personnelle et de l'état de santé . Consultez votre médecin si vous êtes sur d'autres médicaments , pour les interactions médicamenteuses possibles , et assurez-vous de suivre les instructions de dosage sur le produit de l'huile de poisson que vous achetez.