Avantages de multivitamines

Les multivitamines sont des pilules ou de capsules qui contiennent une combinaison de différentes vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé . Il existe des preuves de plus en plus , cependant, que les multivitamines peuvent pas fournir tous les bienfaits qu'ils promettent . Alors que de nombreux médecins préconisent obtenir la plupart de vos vitamines et minéraux des aliments réels plutôt que sous forme de pilule , il ya plusieurs avantages qui sont offerts par des multivitamines . Bienfaits pour la santé

Malgré quelques études qui suggèrent qu'il n'y a pas d'avantages à utiliser des multivitamines , en particulier en ce qui concerne la santé du cœur , d'autres études montrent des cas où des multivitamines ont aidé à prévenir le cancer , la dégénérescence maculaire liée à l'âge , les os la perte de densité , des malformations congénitales et autres problèmes de santé . Choisissez vitamines apportées par des entreprises réputées ou recommandées par un professionnel de la santé pour vous assurer d'obtenir des produits qui peuvent appuyer leurs allégations de santé .

Proximité

multivitamines contiennent une combinaison d'un certain nombre de vitamines et de minéraux dans une seule portion . Ce qui est pratique pour obtenir vos nutriments nécessaires sans avoir à manger une variété d'aliments différents . Personnes à faible revenu sont particulièrement à risque de ne pas être capable de manger tous les aliments frais - tels que les légumes , les fruits et les poissons - . Nécessaire pour obtenir leurs besoins quotidiens en vitamines

Dosage précision

multivitamines contiennent une dose spécifique de chaque vitamine et minéraux , et cette information est clairement indiqué sur l'emballage . Cette information permet de savoir facilement si vous avez obtenu votre dose quotidienne de 100 pour cent de tous les nutriments dont vous avez besoin . Soyez conscient, toutefois , que juste parce que une multivitamine contient une certaine quantité d'un nutriment ne signifie pas que vous êtes à digérer que plein montant . Prendre votre multivitamine avec du lait ou de produits contenant du calcium , par exemple , rend plus difficile pour votre corps d'absorber certaines vitamines .
Rare vitamines
La vitamine D et l'acide folique sont deux vitamines souvent contenus dans les multivitamines qui sont difficiles à obtenir à partir de l'alimentation seule . En fait , le corps n'utilise pas la forme naturelle de l'acide folique , aussi facilement que la forme de l'homme. Considérant l'acide folique est un nutriment important pendant la grossesse pour prévenir les malformations congénitales , il est essentiel pour les femmes enceintes afin de compléter avec cette vitamine . La vitamine D est naturellement présent dans seulement quelques aliments , vous pouvez avoir à compléter ou à manger des aliments enrichis pour obtenir votre dose quotidienne .