Oxyde de Magnésium Vs . Citrate
Un nombre croissant de patients hospitalisés souffrent d'une condition appelée hypomagnésémie , une carence en magnésium dans le sang, selon les Instituts nationaux de la santé . Le citrate de magnésium et de l'oxyde de magnésium ont le potentiel de prévenir cette affection , mais les deux substances ne sont pas aussi efficaces. Solubilité dans l'eau
Une composante importante de sang est l'eau. Donc, le corps humain peut absorber une substance dans la circulation sanguine plus facilement s'il est soluble dans l'eau. Le citrate de magnésium se dissout facilement dans l'eau , mais l'oxyde de magnésium ne fait pas.
Témoignage d'urine
Un test d'urine montrera combien magnésium entre dans la circulation sanguine après avoir consommé de magnésium l'oxyde de magnésium ou le citrate . Selon une étude menée par le Centre pour le métabolisme minéral et de la recherche clinique , Université du Texas , du magnésium urinaire a montré une augmentation plus importante après l'ingestion de citrate de magnésium que l'a fait après la consommation de l'oxyde de magnésium .
la biodisponibilité relative
magnésium doit être dans le sang avant que le corps peut utiliser. Depuis le sang absorbe magnésium plus efficace de citrate de magnésium que de l'oxyde de magnésium , les bénéfices du corps humain plus de citrate de magnésium que de l'oxyde de magnésium pur .
Un développement récent
selon une étude menée par le département d'urologie de l'Université de Bonn en 2010 , l'ingestion de comprimés effervescents d'oxyde de magnésium a donné lieu à beaucoup plus grande que magnésium urinaire l'ingestion de capsules de magnésium . Le citrate de magnésium n'a pas été inclus dans l'étude .
