Comment améliorer les fonctions cérébrales avec des suppléments

Si vous rencontrez oubli occasionnel , brouillard de cerveau ou de compétences cognitives diminuées dues au vieillissement , à la maladie ou à un traumatisme , vous pourriez être en mesure d'améliorer le fonctionnement du cerveau grâce à l'utilisation de suppléments . Si vous avez un trouble d'apprentissage ou d'une autre condition qui affecte le fonctionnement du cerveau , vous pouvez également bénéficier de suppléments . Vous voudrez peut-être simplement d'améliorer le fonctionnement du cerveau pour améliorer la qualité de votre vie . Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter des suppléments à votre apport quotidien . Instructions
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prendre de l'acide folique et la vitamine B12 . Dans une étude de l'Université de Wageningen aux Pays-Bas , les participants qui ont pris de l'acide folique sur une base quotidienne ont montré des augmentations significatives de la fonction du cerveau . L'acide folique est plus efficace lorsqu'il est pris avec B12 .
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Inclure ginkgo biloba dans votre consommation quotidienne . Ginkgo biloba est dérivé de l' arbre ginkgo . Dans une forme supplémentaire , le ginkgo biloba travaille à fluidifier le sang qui à son tour améliore la circulation . Amélioration de la circulation apporte plus d'oxygène au cerveau , améliorant ainsi la mémoire et la fonction cognitive du cerveau .
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Prendre des suppléments d'huile de poisson ou de suppléments de DHA pour oméga-3 acides gras . Le poisson est riche en acides gras oméga-3 , mais si vous ne mangez pas de poisson au moins trois fois par semaine , vous ne pouvez pas obtenir assez de cette « nourriture du cerveau . " Cellules oméga- 3 cibles pétrolières cerveau , contribuant à la croissance et au développement , ainsi que la santé synaptique .
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Ajouter une multivitamine à votre alimentation quotidienne . Si vous êtes en bonne santé , mais votre alimentation au jour le jour ne comprend pas toujours l'apport quotidien recommandé de vitamines et de minéraux , vous pouvez souffrir d'un déclin de la fonction du cerveau . Parce que votre corps ne reçoit pas tous les nutriments dont il a besoin , votre cerveau peut pas obtenir assez d'acides gras , minéraux ou vitamines B , tous nécessaires pour la fonction cognitive optimale .
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Utilisez des suppléments de vitamine B pour amélioration de la fonction du cerveau . Alors que les vitamines B sont présents dans les multivitamines , si un certain nombre de minéraux tels que le zinc , le calcium et le fer; votre corps ne peut pas tolérer des doses quotidiennes de ces minéraux . Si c'est le cas , essayez de prendre la vitamine du complexe B comme un supplément distinct . La vitamine B complexe et B fournissent des boucliers de protection pour les neurones de votre cerveau que les toxines de filtres et d'encourager la consommation d'acides gras et d'oxygène .
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Inclure ginseng dans votre consommation quotidienne . Ginseng sibérien contient des polysaccharides complexes , ce qui augmente l'efficacité de l'utilisation de l' oxygène dans le corps. Cette augmentation de l'oxygène au cerveau augmente l'activité mentale , améliorant ainsi le fonctionnement du cerveau .