Comment puis-je prendre la CLA et EPO

? Acides gras essentiels (AGE ) sont de bons gras qui ont longtemps été utilisés pour aider à la perte de poids . Deux des AGE les plus importants utilisés pour le contrôle du poids sont l'acide linoléique conjugué ( CLA ) et de l'acide gamma -linoléique (GLA ) . CLA a été prouvé pour aider à construire des muscles et réduire la graisse corporelle tout en métabolisme GLA de coup de pouce. La plupart des gens ne consomment pas assez de ces nutriments dans leur alimentation , se tournant plutôt vers les suppléments de CLA et l'huile d'onagre (OEB ), qui contient des niveaux élevés de GLA . Choses que vous devez Photos Soirée des suppléments d'ALC de Primrose suppléments d'huile de
alimentaire
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les faisant vos recherches
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Comparez les différentes marques CLA et les suppléments de l'OEB à votre pharmacie ou magasin d'aliments naturels local.
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Choisissez marques réputées avec des niveaux élevés de CLA et GLA ​​. Marques les plus chères n'offrent pas nécessairement plus de nutriments .
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Lisez les instructions à la fois sur la CLA et l'OEB supplément emballage .
Dosage Photos
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dose quotidienne de CLA est de 3400 mg et de GLA , il est de 4000 mg . Ceux-ci peuvent être divisées en deux ou trois doses et prises tout au long de la journée.
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Prenez OEB et CLA avec de la nourriture pour stimuler l'absorption GLA et de minimiser les effets secondaires .
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Ajout faible en gras ou sans gras du lait à votre repas sera également de maximiser l'absorption des protéines.
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pour de meilleurs résultats , complètent aussi avec 400 UI de vitamine E par jour pour protéger l'huile alimentaire de l'oxydation dans le corps .
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Si vous prenez également des oméga-3 , laisser au moins une fenêtre de 3 heures entre eux et votre CLA prendre parce que les avantages de ces deux suppléments s'annulent lorsqu'ils sont pris ensemble .