Les avantages du supplément d'huile de poisson
suppléments d'huile de poisson sont riches en nutriments et acides gras essentiels comme les oméga - 3 les acides gras . L'Université du Maryland Medical Center , dit gras oméga-3 , en particulier, réduire l'inflammation et jouent un rôle crucial dans le développement et le fonctionnement du cerveau . Les oméga-3 présents dans les huiles de poisson ont également d'autres avantages , comme la réduction de l'arthrite et l'amélioration de la santé de la peau et des cheveux , pour n'en nommer que quelques-uns. Peau
peau sain est l'un des avantages les plus remarquables de la prise de suppléments d'huile de poisson . Les graisses dans ces huiles lubrifier et nourrir la peau de l'intérieur . Cela peut augmenter la capacité de la peau à la fabrication du collagène . Le collagène est une des fibres responsables de la peau son éclat et son élasticité. Les acides gras ont également un effet anti-inflammatoire sur la peau , qui se traduit par moins de poussées d'acné et la peau sèche . Les huiles aident à équilibrer et soigner la peau .
Mixte sur la santé
Les acides gras trouvés dans les suppléments d'huile de poisson contribuent également à améliorer la santé des articulations . L'Institut national de la Santé dit gras oméga-3 réduisent la sensibilité commune . L'huile de poisson est une source riche de ces graisses vitales . Les graisses lubrifier et nourrir les articulations en plus de réduire l'inflammation , ce qui contribue à diminuer la douleur causée par l'arthrite et d'autres affections de l'articulation . Toutefois, les effets ne sont pas instantanés . Vous devez prendre des suppléments d'huile de poisson sur une base quotidienne pour constater des résultats .
Santé cardiovasculaire
Selon l'American Heart Association , les oméga-3 ont trouvé dans l'huile de poisson contribue à prévenir les maladies cardiaques . Il recommande de manger deux portions de poisson gras oméga- riches tels que le saumon deux fois par semaine . Une portion d'environ 3,5 onces . Les oméga-3 améliorent la circulation et réduire l'inflammation , ce qui est bénéfique pour le cœur . Les oméga-3 se trouvent dans les noix , les graines et autres aliments , mais les suppléments d'huile de poisson contiennent des niveaux les plus élevés de DHA , qui est le plus bénéfique pour la santé cardiaque . Le corps peut convertir DHA dans d'autres types de graisses oméga tels que l'EPA et ALA . Chaque type de gras oméga-3 a des propriétés et des avantages différents .
