Quels sont les avantages de graines de lin pour les humains

? Lin est obtenue à partir de la plante de lin , qui est cultivé dans différentes parties du monde . Cette petite graine propose une large gamme de prestations de santé et est une excellente source d'acides gras oméga - 3, des acides gras et de fibres. Vous pouvez consommer les graines de lin entières ou moulues , mais l'absorption des nutriments est plus rapide et plus facile avec graines de lin moulues . Le traitement des graines donne également de l'huile de lin , qui est disponible dans le liquide ou sous forme de capsules . Abaisse le risque de cancer

graine de lin est une source riche de lignanes , qui sont des substances chimiques qui agissent comme l'hormone œstrogène dans le corps . Lignanes ont été montrés pour réduire la formation et la progression du cancer . En plus de lignanes , les acides gras oméga- 3 et des fibres de lin à ralentir la propagation des cellules cancéreuses. Cependant, les patients atteints de cancer doivent toujours consulter leur médecin avant de consommer les graines de lin .
Aide à prévenir et traiter l'hypercholestérolémie

lin a une teneur élevée en acides gras polyinsaturés , ce qui est bénéfique pour le corps. Il contient également une teneur élevée en acide alpha -linolénique (ALA) , qui est une source importante de gras oméga-3 . Par conséquent, la graine de lin est bénéfique dans le maintien d'un taux de cholestérol dans le corps. La teneur en fibres dans les graines de lin contribue également à réduire l' accumulation de cholestérol et de la plaque . Il aide à réduire la formation de caillots sanguins et réduit le risque d'accident vasculaire cérébral .

Réduit le risque de maladie cardiaque

Un régime alimentaire faible en gras saturés et riche en acides gras polyinsaturés et monoinsaturés est bénéfique pour diminuer le risque de maladie cardiaque . L' ALA dans les graines de lin réduit la formation de cholestérol et de triglycérides dans le sang malsain . Il abaisse l'inflammation et améliore la santé des artères . La graine de lin aide aussi bas et à réguler les niveaux de pression artérielle .
Soulage la constipation

graine de lin est une bonne source de fibres alimentaires , qui régule le système digestif . Il est donc bénéfique pour les personnes souffrant de constipation . Pour de meilleurs résultats , vous devez consommer les graines de lin avec une quantité suffisante d'eau . La consommation de graines de lin n'est pas recommandé pour les personnes souffrant d'une indigestion ou de la diarrhée .
Réduit sévérité des conditions inflammatoires
des conditions de la peau

comme le psoriasis et l'eczéma aggraver souvent quand il est augmentation de l'inflammation et la sécheresse. Les oméga- 3 les acides gras dans les graines de lin ont des propriétés anti -inflammatoires qui aident à apaiser les affections cutanées . Ils protègent également la peau et la nourrissent avec l'humidité essentielle . L'inflammation aggrave aussi la polyarthrite rhumatoïde , l'arthrose , de la migraine et des céphalées. La consommation régulière de graines de lin peut réduire la fréquence et la gravité de la douleur .