Composants de l'huile de poisson

huile de poisson se trouve dans la graisse des poissons d'eau froide . Il a été démontré que des avantages pour la santé circulatoire et cardiaque . Les principaux composants de l'huile de poisson sont les acides gras oméga- 3 essentiel acide acides gras eicosapentaénoïque (EPA ) et l'acide docosahexaénoïque (DHA ) . Acide eicosapentaénoïque (EPA )

EPA a été montré pour avoir des effets bénéfiques sur les maladies coronariennes , l'hypertension artérielle et les troubles inflammatoires . Il est également nécessaire pour la croissance et le développement normal des enfants.
Acide docosahexaénoïque (DHA )

DHA vient aussi de poissons gras d'eau froide et accompagne EPA . Le DHA est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau humain . Cet acide gras oméga- 3 est important pour le développement de la vision et du système nerveux au cours des six premiers mois de vie .

Recommandations alimentaires

plupart des études suggère de prendre 1000 à 2500 mg d'oméga- 3 les acides gras par jour . Il est recommandé de consommer deux à trois portions de poisson gras par semaine qui s'élèveront à un apport de 1250 mg d'EPA et de DHA par jour .