Quels sont les effets à long terme de l'utilisation de suppléments protéiques

? Suppléments de protéines sont couramment consommés par les athlètes pour gagner de la masse musculaire, la récupération de la vitesse et de perdre du poids. Connaître les effets à long terme de ces suppléments peut aider les individus à faire des choix plus intelligents alimentaires . Histoire

compléments alimentaires utilisés pour désigner les composés à base de vitamines , minéraux et protéines. Depuis 1994 Dietary Supplement Health et Loi sur l'éducation ( DSHEA ) , une substance utilisée pour compléter le régime alimentaire , y compris les herbes et autres plantes , peut maintenant être utilisé comme ingrédients .

Types

Les types de protéines les plus communs incluent : Photos

protéines de lactosérum : . Fabriqué à partir de lait , facile à digérer et se mélange facilement

caséine : Aussi dérivé du lait , mais une protéine plus complet qui n ' t dissolvent facilement

protéines du lait : . terme générique pour les protéines à base de lait . Personnes intolérance au lactose peuvent ressentir une gêne après l'ingestion de protéines de lait en raison des sucres du lait

protéine de l'œuf: . . Une protéine complète et un excellent choix pour les personnes intolérantes au lactose

protéines de soja : outre un protéine complète et le choix habituel pour les végétariens .

Fonction

protéine est un ingrédient principal dans la formation et la réparation des muscles , de la peau et d'autres tissus de l'organisme .
néoglucogenèse

Si vous ne mangez pas assez de glucides , de protéines dans votre corps peut être convertie en hydrates de carbone par un processus appelé gluconéogenèse .

FDA

il est de la responsabilité du fabricant de supplément pour fournir un produit sûr avant qu'il ne soit à la disposition du public. La Food and Drug Administration (FDA ) ne peut agir contre un supplément alimentaire après il a été commercialisé .
Avertissement

Bien que la supplémentation à court terme de la protéine a montré pas d'effets secondaires indésirables , les effets à long terme de la supplémentation en protéines sont toujours en question .