Quels sont les avantages de l'huile de poisson pour les femmes

? L'huile de poisson est riche en acides gras oméga- 3 et oméga- 6 , acides gras essentiels dans cellulaire , l'orgue et le développement cognitif et la santé. Huileux ou les poissons gras , comme le saumon et le thon , ont des concentrations plus élevées des acides gras oméga que d'autres , y compris le tilapia et le corégone . Manger du poisson deux fois par semaine peut être suffisant pour gagner les avantages pour la santé de ces acides gras . L'huile de poisson , si la consommation de poisson ou de prendre des suppléments , présente des avantages particuliers aux femmes de tous âges . Futures mères

Pendant la grossesse , l'ajout d'aides d'huile de poisson dans le développement du fœtus . Les acides gras vont directement à l'avancement de cerveau et la croissance des organes . L'huile de poisson maintient également la santé de la mère , car il aide à réguler la circulation sanguine et prévenir les caillots sanguins . Après l'accouchement, les mères continuent de transmettre les bienfaits de l'huile de poisson par l'allaitement . Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant de commencer un régime de suppléments d'huile de poisson , et d'éviter les poissons riches en mercure , comme l'espadon et le thon .

Femmes d'âge moyen

au cours de leurs 30 ans , les femmes peuvent commencer à développer une ostéopénie , dans laquelle les os commencent à perdre densité . Cela peut conduire à l'ostéoporose , dans laquelle les os deviennent poreux et cassant. Les femmes atteintes d'ostéoporose sont à risque élevé de fractures osseuses .

Huile de poisson peut augmenter la capacité du corps à absorber le calcium , un minéral essentiel pour la santé des os . Y compris l'huile de poisson dans l'alimentation permet à l'organisme , alors , pour mieux calcium de processus et de diminuer le risque de développer l'ostéoporose .

Femmes à risque

femmes à risque de maladie cardiaque ou de cancer peuvent bénéficier de l'ajout d'huile de poisson pour leur alimentation. Les acides gras oméga aide à la santé circulatoire et de la fonction du foie , contrôlant ainsi le taux de cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque.

Les acides gras oméga sont considérées pour contrôler l'inflammation et les radicaux libres , tous deux associés à des tumeurs cancéreuses. Résultats d'une étude menée au Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson à Seattle , ont démontré un lien entre l'utilisation de suppléments d'huile de poisson et de réduire l'incidence du cancer du sein , une maladie confinée presque exclusivement aux femmes .

Post-ménopausique femmes

échéance apporte avec elle la peau sèche . Les acides gras présents dans l'huile de poisson de réduire la perte d'humidité , ce qui aide à la production d'huiles naturelles de la peau. Pour les femmes âgées , l'ajout d'huile de poisson peut garder la peau plus souple et réduire les rides . Les femmes ménopausées sont également à un risque plus élevé de cancer du sein , les maladies cardiaques et l'ostéoporose . La poursuite de l'huile de poisson à partir d'un jeune âge à travers les années de la ménopause peut réduire le risque de ces conditions dans la vieillesse.