Comment comparer les boissons protéinées

Boissons protéinées ne sont plus seulement pour les bodybuilders . Les suppléments sont largement utilisés pour les athlètes d'endurance , la diète et les gens qui cherchent à prendre du poids. Lorsque l'on compare les boissons de protéines , il ya certains facteurs à prendre en considération , y compris l'alimentation et l'exercice besoins , la source de la protéine , la saveur et le coût . Régime alimentaire et exercice besoins

Pour limiter les calories pour perdre du poids , une faible teneur en calories et à faible boisson sucre est préféré . Pour le poids ou gain de muscle , une boisson plus calorique est nécessaire . Diète peut consommer des boissons substituts de repas qui contiennent plus de vitamines et de minéraux pour équilibrer leur consommation .
Source de protéines

Boissons protéinées proviennent de différentes sources , telles que le lactosérum , caséine , soja ou des oeufs. De lactosérum et de caséine sont des types de protéines de lait . Le soja est une protéine végétarien de haute qualité . Protéines d'oeuf blanc en poudre est une source de protéines complètes pour les gens qui sont intolérants au lactose .

Saveur

Une boisson de protéine devrait être acceptable et ne pas avoir à être étranglé vers le bas . Il existe une variété de saveurs sur le marché , y compris le chocolat , la vanille ou de fruits . Fruits frais ou congelés peuvent également être ajoutés pour améliorer le goût . Édulcorants ou sirops peuvent être ajoutés , si elles augmenteraient le sucre et les calories montants .
Coût

Comme suppléments vitaminiques et minéraux , boissons protéinées peuvent être coûteux . Les poudres protéinées vont de 16 $ à plus de 30 $ pour 20 à 30 portions , et poudres substituts de repas peut coûter encore plus . Assurez-vous que le supplément est d'une compagnie de bonne réputation pour assurer une protéine de qualité qui répondra à vos besoins .