Huile de saumon et la dépression
L'huile de saumon est depuis longtemps une source alternative d'oméga-3 supplément pour le corps. Des études récentes montrent que les oméga - 3 sont indispensables dans le traitement de la dépression et le trouble bipolaire en particulier . En fait, il est un vaste corpus de développement de la recherche autour de la relation entre l'huile de saumon et le traitement de la dépression . Avec modération , saumon sert de complément sain à l'alimentation hebdomadaire de un . Voici quelques faits que vous devez savoir . Huile de saumon et la dépression
Le Journal of Affective Disorders publié une étude de 1998 , où les chercheurs ont noté des niveaux significativement inférieurs d'oméga-3 dans les membranes cellulaires rouges de sang de patients souffrant de dépression . Suite à cette étude ont été un large éventail de tests sur des groupes contrôlés de deux patients atteints de trouble bipolaire et de ceux qui souffrent de dépression clinique , tous trouver que sur une courte période de temps , autant que quatre semaines , instituant seulement 9,6 grammes d'huile de poisson par jour a montré une augmentation significative d'oméga-3 dans leur sang résultant en une diminution de l'humeur dépressive .
Histoire
en 1980 , il a été constaté que les gens avaient Inuti faible taux de maladies cardiaques en raison d'un régime alimentaire des poissons en abondance . Il a ensuite été conclu que les oméga- 3 les acides gras présents dans le poisson était ce protégé leurs cœurs . La première étude réalisée sur les effets des oméga- 3 était une étude pilote de Harvard menée en 1999 sur 30 patients souffrant de troubles bipolaires . La moitié des sujets ont reçu 9,6 grammes de capsules d'huile de poisson , l' autre moitié a reçu l'huile d'olive . Le procès devait durer neuf mois, mais a été arrêté au bout de quatre mois en raison de résultats étonnants , lorsque le groupe oméga- 3 sont restés en rémission beaucoup plus longtemps que les patients du groupe placebo . En 2003, le paradoxe de la dose la plus élevée a été formé par la Fondation bipolaire Réseau Stanley . Le groupe a réalisé une étude sur 59 patients déprimés et ont constaté que ceux traités avec 6 grammes par jour n'ont pas eu la baisse des niveaux de dépression révèlent que, pour traiter la dépression avec de l'huile de poisson au moins 9,6 grammes par jour doivent être administrés au patient .
traitement pour le trouble bipolaire
Selon Web MD , oméga- 3 les acides gras sont très efficaces dans le traitement des sautes d'humeur de patients avec un trouble bipolaire , une grande trouble passerelle à la dépression clinique . Traditionnellement , il ya eu très peu de traitements efficaces pour cette maladie , qui pourrait être révolutionnaire dans le traitement du trouble bipolaire .
Autres avantages pour la santé
oméga- 3 prend en charge le cerveau et système nerveux et huile de saumon est l'une des plus riches sources d'oméga- 3 . L'huile de saumon a également été noté pour prévenir la maladie d' Alzheimer , ainsi que les maladies cardiaques en diminuant les triglycérides et augmenter le HDL cholestérol , qui est reconnu comme le bon cholestérol . Oméga- 3 les acides gras agit également comme un anticoagulant pour empêcher le sang de coaguler , et la diminution de la pression artérielle .
Avertissements
saumon est connu pour avoir beaucoup de graisse , et alors que ce sont oméga- 3 les acides gras et considéré comme graisse saine , trop de n'importe quel type de graisse peut conduire à l'hypertension artérielle, le diabète , et dans le long terme , l'arrêt cardiaque potentiel . Lors de l'utilisation de fortes doses d'huile de saumon pour traiter la dépression clinique , il est préférable pour vous d'accéder à l' oméga- 3 dont vous avez besoin grâce à l'utilisation de capsules d'huile de poisson , par opposition incorporant le saumon réelle dans votre régime alimentaire .
