Comment prendre Multipower Créatine poudre

Multipower Créatine poudre est utilisé pour restaurer les niveaux d'ATP du corps . C'est un acronyme pour l'adénosine triphosphate qui est l'énergie qui est utilisée par les muscles tout en faisant de la musculation . Prenant Multipower créatine peut augmenter la quantité de répétitions que vous pouvez faire et il peut vous faire soulever plus de plus de poids . Il existe quelques façons différentes, il peut être pris . Choses que vous devez
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pré- charger le système . Lors de la prise de créatine Multipower poudre , la première chose que vous devez faire est de passer par ce qu'on appelle la phase de chargement . Il s'agit d'une période de temps où vous prenez une abondance de créatine pour charger le corps avec elle pour s'assurer qu'il est en bon approvisionnement . Pour cette période , prendre 5 grammes par jour de diffusion de plus de 2 à 4 portions .
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prendre régulièrement . Maintenant que la phase de chargement est terminé, il est temps pour ce qu'on appelle la phase d'entretien . Ce sera désormais la quantité quotidienne régulière . Pour cette phase , prendre 2 grammes par des écarts de jour sur deux portions .
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Prenez début et après l'entraînement . Peu importe si c'est la phase de chargement ou de la phase d'entretien , le meilleur moment pour prendre de la créatine Multipower est un après l'entraînement et la première chose le matin . Après l'entraînement, prendre en conjonction avec un hochement de post-entraînement qui contient des glucides à indice glycémique élevé . Cela permettra d'accélérer l'adoption des cellules musculaires .
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Mélanger avec de la nourriture . Un exemple de ceci serait le mélangeant avec la farine d'avoine ou de céréales le matin . Vous pouvez également mélanger avec le fromage blanc ou de yaourt . Cela fonctionne bien avec la phase de chargement .
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cycle . La phase de chargement doit être effectué pendant 1 semaine, puis la phase d'entretien doit être suivi pendant 3 à 5 semaines. Après cette période de temps est révolu , descendre pendant environ 4 semaines. Puis tout recommencer .
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Choisissez votre boisson . En plus d'être mélangé avec shakes alimentaires ou après l'entraînement , Multipower créatine en poudre peut être prise par lui-même. Il suffit de verser un peu d'eau ou de jus dans un verre , ajouter la poudre , et remuer jusqu'à . Vous pouvez également utiliser un shaker , ce qui est pratique pour prendre à la gym .