Comment faire de farine de lin

graines de lin sont tout comestible ou sous forme de farine moulue . Ils contiennent des niveaux élevés de fibres alimentaires , de manganèse et d'oméga- 3 les acides gras essentiels . Ils sont une bonne alternative à la pêche - en raison des niveaux élevés de mercure dans certains - pour les acides gras et, contrairement à poissons , un ajout délicieux à muffins , crêpes , farine d'avoine , des céréales ou du yogourt . Les graines entières peuvent facilement être saupoudré sur un repas , mais si vous préférez pour déguiser votre plus de graines de lin , essayez de l'utiliser sous forme de farine à l'aide d' un moulin à café ou un mélangeur à grande vitesse. Choses que vous devez
café ou moulin à épices de l' Mélangeur à grande vitesse avec les ingrédients secs lame
Voir Instructions de broyage
Le 1

Remplissez le moulin réceptacle environ ¾ plein de graines de lin entières . Assurez-vous qu'il n'y a pas de restes de café broie ou moud d'autres épices dans le récipient , ce qui pourrait indésirable saveur de vos repas de lin
2 .

Broyer jusqu'à ce que vous avez atteint la consistance désirée de votre repas , environ 10 à 15 secondes.
3

Ouvrez le moulin et vérifier vos progrès . Si vous voyez encore de gros morceaux de cosse de graine ou le repas n'est pas aussi bien que vous le souhaitez , continuez à moudre à la consistance désirée . La graine de lin est tout parfaitement comestible , mais le broyage , il aide à sa digestion .
4

Vider la farine moulue dans un récipient hermétique et conserver au réfrigérateur . Vous pouvez également moudre que vous en avez besoin , et ne pas avoir à stocker du tout . Dans ce cas , broyer une cuillerée à soupe de graines entières .