Suppléments nutritionnels pour l'hypertension artérielle

L'abaissement de la pression artérielle peut être un défi . Heureusement , il existe des suppléments qui peuvent aider à diminuer la pression artérielle , mais vous aurez besoin de l'aide de votre médecin pour choisir les bons . Potassium

potassium peut prévenir et contrôler l'hypertension artérielle . Les bonnes sources de potassium sont divers fruits , légumes et poissons .
Calcium

calcium a été montré pour aider à diminuer la pression artérielle , mais si un supplément est aussi efficace que le calcium dans l'alimentation est en débat. Il n'y a pas d'effets secondaires nocifs à bien prendre un supplément de calcium , cependant .

Magnésium

magnésium est débattue souvent en ce qui concerne son effet sur ​​la pression artérielle . Il fait baisser la pression artérielle diastolique , mais combien il ne va ainsi lorsque le débat commence .
Oméga- 3

oméga- 3 les acides gras proviennent de poissons d'eau froide ou le poisson des suppléments d'huile . Garder le bon rapport entre les oméga -3 et oméga - 6 est très important pour la pression artérielle .
Ail

ail a montré un effet positif chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires . Il a l'avantage supplémentaire d'être quelque chose qu'on peut utiliser pour remplacer le sel dans les plats d'assaisonnement .