Quels sont les graines de psyllium cosses

? Psyllium est un ingrédient dans de nombreux produits over-the -counter fibres en vrac . Le psyllium provient de l'enveloppe de la Plantago ovata . La plante pousse principalement au Pakistan et en Inde. Enveloppes de graines de psyllium fournissent les humains avec une variété de bienfaits pour la santé en cas d'ingestion , comme indiqué par la National Library of Medicine ( NLM ) ( voir Ressources) . Bienfaits pour la santé

Tel que rapporté par la NLM , enveloppes de graines de psyllium ont fait leurs preuves dans de nombreuses études pour être efficace dans la réduction du cholestérol , soulager les troubles digestifs courantes comme la diarrhée et la constipation et favoriser la cicatrisation des fissures anales .
Posologie

enveloppes de graines de psyllium sont généralement prises en sol ou sous forme de poudre . Il est important de prendre chaque cuillère à café de psyllium avec un plein 8 oz de l'eau pour éviter l'obstruction du tube digestif. Les adultes peuvent prendre en toute sécurité entre 10 et 15 g jusqu'à trois fois par jour .

Effets secondaires

niveaux de sucre dans le sang peuvent être modifiés lors de la prise de psyllium . Ce supplément peut ne pas être approprié pour les diabétiques . Ballonnements et des crampes doux peuvent se produire lorsque l'on commence une routine de psyllium , mais , en général , ces symptômes disparaissent sans traitement .
Allergies

Obtenez une attention médicale immédiate si vous avez de la difficulté respirer ou une enflure au visage lors de la prise enveloppes de graines de psyllium . Ce sont des symptômes d'une réaction allergique possible .

Autres noms

enveloppe de graines de psyllium a beaucoup d'autres noms , ce qui rend difficile pour les consommateurs de savoir qu'ils ont trouvé le bon produit . Regardez les étiquettes qui disent graines de puces , balle de ispaghula ou graines , psyllium ou psyllios en plus du nom scientifique Plantago . Ce sont tous des synonymes pour enveloppe de graines de psyllium .