Quels sont les avantages de la biotine suppléments

? Biotine , l'une des vitamines du complexe B , est essentielle pour une peau saine et le bon fonctionnement de l'intestin et le système nerveux . La plupart des adultes obtiennent assez de biotine par une alimentation saine et ne nécessitent pas de frais supplémentaires . Fonction

biotine est essentielle pour le métabolisme des graisses et le sucre . Sans la biotine , les processus impliquant ces enzymes peuvent effectuer fonctionnement de la peau , le système nerveux et la voie intestinale , selon les Instituts nationaux de la santé .
Avantages

biotine est essentielle pour une peau saine , car elle contribue à la production de graisse appropriée . Il assure également le corps a suffisamment d'énergie grâce à son rôle dans le métabolisme du sucre .

Effets

manque de biotine peut conduire à des problèmes liés à la peau , la perte de cheveux et des crampes musculaires . Les saisies ont également été liés à des carences biotine .
Idées fausses

biotine se trouve couramment dans les produits favorisant la croissance des cheveux , mais cette affirmation n'est pas étayée par des études médicales . Il ya aussi pas assez de preuves pour soutenir que la biotine aide à guérir les ongles cassants .

Considérations
l'apport nutritionnel

US recommandée pour les adultes est de 300 microgrammes par jour . Comme une vitamine soluble dans l'eau , de la biotine n'est pas stockée dans le corps , et il existe moins de risque de toxicité par comparaison avec des vitamines liposolubles . Il n'existe pas d'apport de limite supérieure tolérable pour la biotine , tel que déterminé par l'Institut de médecine de l' Académie nationale des sciences .

Selon WHFoods , près de la moitié de toutes les femmes enceintes pourrait être la biotine lacunes dans les premier et troisième trimestres de la grossesse . Carences en biotine peut conduire à des malformations congénitales et des problèmes de peau , y compris les croûtes de lait chez les nourrissons .