À propos de la vitamine appelé L -lysine

Parfois considéré comme une vitamine , la L-lysine est en fait un acide aminé , ce qui est essentiel à la formation de protéines dans votre corps . Les êtres humains ne sont pas en mesure de produire de la L -lysine et doivent obtenir les montants nécessaires par les aliments ou compléments alimentaires . Sources

Aliments riches en L -lysine comprennent la margarine , yogourt, fromage , la papaye , la betterave , le lait , la mangue , les abricots , les pommes , les poires , le fromage cottage , les figues , les avocats , l'espadon et le saumon.

utilise

la médecine alternative , les suppléments de l -lysine sont utilisées pour guérir l'herpès labial et de traiter l'herpès génital , les calculs rénaux , les migraines et l'arthrite rhumatoïde , dit le Desktop Reference médecins . L -lysine est également prise pour prévenir l'ostéoporose et améliorer la performance athlétique .

Échéancier

suppléments de L-lysine sont généralement considérés comme sûrs lorsqu'ils sont pris pendant moins de un an, rapporte RxList .
Risques

Les effets secondaires courants de l'utilisation de la L-lysine comprennent des douleurs à l'estomac et de la diarrhée . L'acide aminé présente également un risque de lésions rénales , met en garde le Bureau Référence médecins .

Considérations

Si vous êtes enceinte ou allaitante, une maladie rénale , il ne peut pas être sûr pour vous de prendre des suppléments de L -lysine .