Comment Absorber meilleurs suppléments d'huile de poisson

acides gras Omega dans les suppléments d'huile de poisson bénéficient les cœurs des personnes en bonne santé ainsi que les personnes à risque élevé ou ceux qui ont actuellement la maladie cardio-vasculaire . ( Voir référence 1 ) Bien que l'American Heart Association ( AHA ) recommande de manger du poisson au moins deux fois par semaine pour recevoir des prestations de santé optimales d'acides gras oméga , cette option n'est pas disponible pour tous. Un supplément d'huile de poisson contenant des acides oméga 3, 6 et 9 est une alternative appropriée . Choses que vous devez
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Comment absorber meilleur des suppléments d'huile de poisson
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Achetez un supplément d'huile de poisson de haute qualité à un magasin d'aliments en vitamine ou la santé . Sur le site de Time Magazine , a noté l'auteur et médecin Andrew Weil , MD , ont recommandé les marques Nordic Naturals et Zone .
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magasins de suppléments d'huile de poisson dans le réfrigérateur ou dans un endroit frais pour les garder frais et assurer une bonne absorption . Ne pas les chauffer .
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Prendre un supplément d'huile de poisson tous les jours , à toute heure du jour , avec au moins 8 onces de l'eau . La dose quotidienne moyenne est de 2000 mg , mais parler à votre médecin ou un nutritionniste sur un montant qui vous sera bénéfique .
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Maintenir un régime alimentaire sain . Dans une étude publiée dans Hypertension : Journal de l'American Heart Association , les chercheurs a rapporté que « . Afin de maximiser les avantages de la supplémentation en huile de poisson , les patients à risque d'insuffisance cardiaque ne devraient pas consommer une alimentation riche en graisses saturées haut " Photos
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récolter les bienfaits de l' huile de poisson . Une étude de 2002 commanditée par l'AHA a conclu que les suppléments contenant des acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson peut réduire le risque de troubles du rythme ( ce qui peut conduire à la mort subite d'origine cardiaque ) , diminuer le taux de triglycérides , diminuer le taux de croissance de la plaque d'athérome et diminuer la pression artérielle . ( Voir référence 2) L'huile de poisson peut aussi se révéler bénéfique dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. (Voir référence 3) pour la