Diet &Suppléments pour surrénales
surrénales sont deux glandes situées près des reins . Glandes surrénales aident à maintenir l'équilibre de la régulation du sucre et le métabolisme des glucides . Ils sécrètent également certaines hormones sexuelles et produisent l'adrénaline . Lorsque vous êtes stressé , glandes surrénales accélérer votre métabolisme pour contrer les effets négatifs . Vous vous sentez fatigué et usé lorsque les glandes surrénales sont surexploitées . Alimentation et les suppléments peuvent avoir un effet direct sur les glandes surrénales . Diet
manger des petits repas plus souvent que de gros repas . Un grand repas souligne le corps et limite la quantité d'énergie disponible . Les petits repas sont plus faciles à digérer et offrir la nourriture du corps à convertir en énergie plus souvent. Manger autant de nourriture fraîche que possible . Ceci élimine naturellement les additifs inclus dans les aliments transformés . Poissons d'eau froide comme le saumon contiennent des éléments nutritifs nécessaires pour fortifier les glandes surrénales . D'autres aliments comme les légumineuses , les lentilles, les grains entiers , le riz brun , les amandes , l'ail, les graines de tournesol et son bénéficient les glandes surrénales . Les glandes surrénales utilisent également du potassium , qui se trouve dans les pommes de terre , les bananes et les avocats.
Autres informations Diet
Gardez votre sucre et de graisse faible apport en mangeant de la fonction surrénalienne . Découpez les aliments riches en sodium , qui sont surtout des aliments transformés , et éviter la caféine . Ces choses soulignent le corps et mettre la pression sur les glandes surrénales .
Vitamines B
Prenez 500 à 2000 mg d'acide pantothénique , qui est utilisé par le corps à produire des analgésiques naturels comme le cortisol . C'est l'une des vitamines du stress de lutte contre B , joue un rôle actif dans la production des hormones surrénales et soulage l'anxiété et la dépression . Prenez 100 mg de complexe B , un supplément qui contient toutes les vitamines B . Ces vitamines sont bénéfiques pour maintenir un système nerveux sain . Par soulager le stress sur le corps , les vitamines B créent moins de travail pour les glandes surrénales .
Vitamine C
Prendre 1500 mg de vitamine C , ce qui est important pour la croissance des tissus et réparer dans le corps et la santé des gencives . Il aide dans le fonctionnement de la glande surrénale et protège contre les infections par la création d'un système immunitaire fort .
L -tyrosine
Prenez 500 mg de L -tyrosine , un acide aminé qui est un élément clé dans la construction de l'adrénaline et les hormones thyroïdiennes . Ne pas prendre un supplément de L-tyrosine si vous êtes sur les antidépresseurs ou avoir un cancer car elle peut interférer avec d'autres médicaments .
