La niacine nettoyage

niacine ( vitamine B3 ) est une vitamine soluble dans l'eau et le nom commun pour les deux composés : l'acide nicotinique et niacinamide . Il est utilisé pour abaisser le taux de cholestérol , la désintoxication du corps et parfois pour traiter la maladie de l'artère coronaire . Désintoxication

niacine aide le corps à excréter les toxines qui s'accumulent dans l'organisme et sont stockés dans les tissus adipeux . La niacine augmente le flux sanguin à travers les artères et les petits capillaires en dilatant les vaisseaux sanguins. Cette augmentation du flux sanguin favorise un meilleur transport de l'oxygène et des nutriments vers les organes et aide à éliminer les toxines . La niacine aide également à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression .
Dosage

Le dosage de nettoyage niacine suggéré est de 3000 à 9000 mg répartis en trois doses tout au long de la journée. Prenant la dernière dose avant le coucher vous aidera à dormir sans gêne . Si vous prenez de la niacine sur un estomac vide , rougeur de la peau se produisent habituellement dans les 20 minutes . Si vous prenez directement après un repas , cela peut prendre plus de temps pour commencer à prendre effet .

Éviter l'inconfort

niacine nettoyage peut être inconfortable , avec la transpiration , démangeaisons de la peau , de l'essoufflement , un pouls rapide et des vertiges . Pour réduire l'inconfort , commencer le traitement niacine avec une faible dose et d'augmenter progressivement la dose tout au long de la journée. Prendre une aspirine non couché de 20 à 30 minutes avant la dose de niacine peut aussi aider à réduire les effets désagréables tout en n'interférant pas avec les avantages .
Effets secondaires

niacine apport a plusieurs effets secondaires possibles . Parce que la niacine favorise une augmentation de la circulation sanguine , ce qui provoque des capillaires à l'expansion, le sang circule plus proche de la surface de la peau . Cela provoque l'effet de chasse d'eau caractéristique, qui est une légère rougeur et la chaleur de la peau . Flushing est généralement plus prononcée dans le visage, le cou, les oreilles et les avant-bras , même si elle peut apparaître ailleurs. Un niacine se termine généralement en 10 minutes environ , bien que la prise de doses plus grandes ou de prendre la niacine sur un estomac vide , il sera plus prononcé et plus durable . Flushing est commun, mais ne devrait pas être une cause de préoccupation, car il est rarement dangereux . Démangeaisons peau est également un effet secondaire fréquent ; que les cellules éliminent les déchets , ils produisent l'histamine , qui provoquent des démangeaisons .

effets secondaires plus graves comprennent la diarrhée , des nausées , des vomissements , des vertiges, des troubles de la vision , de la peau sèche et squameuse , la jaunisse et des troubles hépatiques . Si vous ressentez un de ces symptômes après avoir pris un supplément de niacine , vous devez arrêter de prendre immédiatement et consulter un médecin .