Les suppléments de calcium et Douleurs articulaires

La douleur articulaire est un symptôme commun d'une variété de conditions médicales . Tout d'arthrite et les tendinites à des entorses , des fractures et des larmes de cartilage peut causer. L'affaiblissement des os et des dépôts de calcium où ligaments répondent l'os peut aussi provoquer des douleurs articulaires , et les deux peuvent être liés à la quantité de calcium qu'une personne consomme . La Banque os

pensée de vos os comme une " banque d'os " fait l'importance du calcium facile à comprendre. Quand votre corps ne consomme pas assez de calcium , il commence à faire des « retraits » de la banque d'os pour faire face à la pénurie . Sur toute une vie , les os peuvent devenir maigre et faible et sujette à la rupture .
Idées fausses

Selon Doctoryourself.com , beaucoup de gens sont surpris d'apprendre que les dépôts de calcium formant sur les joints ne sont pas liés à une surabondance de calcium dans l'organisme. Les personnes qui forment des dépôts de calcium ont généralement une carence en calcium .

Jamais consommer plus de 2500 milligrammes de calcium par jour , car il peut causer des problèmes de santé tels que des calculs rénaux , selon le Département d'Etat de New York de la Santé .

Taille

Selon les National Institutes of Health Office of Dietary Supplements , un apport adéquat en calcium augmente avec l'âge . Au cours des six premiers mois de vie , les enfants ont besoin de 210 milligrammes (mg) par jour . Partir du septième mois de la première année de ce montant augmente à 270 mg . Les tout-petits ont besoin de 500 mg par jour et les enfants âgés de quatre à huit besoin de 800 mg par jour . Les pré-adolescents et les adolescents ont besoin de plus de calcium , nécessitant 1300 mg par jour . Les adultes devraient prendre 1000 mg par jour jusqu'à 50 ans lorsque ce montant augmente à 1200 mg .
Calcium élémentaire

Selon la clinique Mayo , calcium élémentaire est le calcium qui est absorbé par le corps. Le poids total d'un comprimé de calcium n'affecte pas la quantité de calcium supplémentaire qui entre dans votre système . Ainsi , il est important de lire l'étiquette et de déterminer la quantité totale de calcium élémentaire dans le produit . L'étiquette indiquera également le pourcentage quotidien de calcium recommandée vous pouvez vous attendre à recevoir d'une dose unique . Par exemple , un supplément de calcium de 350 mg contenant 200 mg de calcium élémentaire n'a que 200 mg de calcium élémentaire .
Suppléments de calcium recommandés

Selon Healthcastle.com , le citrate de calcium est le meilleur supplément . Le produit peut être pris à tout moment de la journée et est sûr de prendre sur un estomac vide . La plupart des pilules de calcium sont calcium pilules de carbonate , qui nécessitent l'acide gastrique supplémentaires pour une bonne absorption . En d'autres termes , ils doivent être consommés avec de la nourriture .