Traitement de la créatine pour la fibromyalgie

personnes atteintes de fibromyalgie se laisser prendre dans un cercle vicieux de symptômes dont ils ne peuvent pas s'échapper. Douleurs musculaires chroniques et les résultats de fatigue dans l'incapacité de dormir . Ces troubles du sommeil conduisent généralement à une certaine forme de dépression ou d'anxiété , et deux des symptômes les plus courants de la dépression sont des douleurs musculaires et la fatigue chronique . Mais un supplément nutritionnel , la créatine , peut réduire la douleur musculaire et la fatigue de la fibromyalgie , ce qui permet au patient de mieux dormir et de briser le cycle de symptômes de la fibromyalgie . Qu'est-ce que la créatine ?

Produit dans le foie , la créatine est un composé naturel , composé de divers acides aminés , qui produit de l'énergie . Les muscles de votre magasin de squelette quasi-totalité de la créatine de votre corps ( environ 95 pour cent) . Les petites quantités de créatine dans le poisson et la viande rouge sont pour la plupart détruites lors de la cuisson des viandes; vous auriez à les manger en grandes quantités à fournir supplémentation adéquate . Pour ces raisons , la créatine en poudre ou liquide est la méthode préférée de la prise de ce supplément .
Qui utilise la créatine , et pourquoi ?

Culturistes utilisent principalement la créatine , en raison de sa capacité à augmenter la masse musculaire et améliorer la force . Il réduit également la quantité d'acide lactique votre corps produit , qui signifie que vous serez moins douloureux après l'entraînement.

Petites études en double aveugle récentes ont montré des résultats prometteurs , cependant, l'utilisation de la créatine à traiter des maladies telles dystrophie musculaire comme , ainsi que pour protéger votre cerveau contre les lésions cérébrales neurologiques . Des études sur le rat ont montré le potentiel de la créatine à être utilisé pour traiter la maladie de Parkinson et la maladie de Huntington . Il peut également être efficace dans le traitement le muscle le plus important de tous - votre cœur - . ? Dans les cas d'insuffisance cardiaque chronique

Pourquoi est-ce créatine travail pour la fibromyalgie

La douleur chronique des muscles de la fibromyalgie mène éventuellement à un raccourcissement sévère des muscles impliqués , car ils se resserrent dans la douleur . Comme il renforce les muscles , la créatine supplément de muscle semble également diminuer la faiblesse musculaire qui vient avec une telle douleur chronique . En outre , la créatine attire fluides dans vos muscles, ce qui diminue la douleur de la fibromyalgie et aide à éliminer les toxines de muscles touchés . Cependant , cet effet secondaire peut également être dangereux pour le reste de votre corps , si quelqu'un vous ne pas augmenter votre consommation d'eau tout en prenant de la créatine .

Dangers potentiels et les effets secondaires de la prise de créatine Photos Photos

Un effet secondaire , mentionné ci-dessus - le dessin de fluides dans vos muscles - se traduira par un gain de poids pendant que vous prenez de la créatine . Il est très important lors de la prise de ce supplément d'être bien hydraté , afin d'assurer que le reste de votre corps reçoit liquides en quantité suffisante . La déshydratation peut rapidement conduire à des vomissements et des convulsions. Si vous avez une maladie rénale , vous ne devriez pas prendre de la créatine .

Conseils pour la prise de créatine

Vous verrez moins d'effets positifs de la prise de créatine si vous êtes un " malbouffe junkie , " que si vous mangez un régime alimentaire bien équilibré , riche en fruits , légumes, protéines et les grains entiers . Vous ne devriez pas prendre de la créatine pendant la nuit , car il peut perturber votre sommeil . Si vous prenez pour améliorer votre exercice ou les capacités de musculation , il est préférable de le prendre environ une demi- heure avant de commencer à travailler sur . Prenez au moins une pause d'une semaine à partir de la prise de créatine toutes les six à huit semaines. Portez une attention particulière à votre corps tout en prenant de la créatine , et s'arrêtera si vous remarquez des effets secondaires désagréables .