Chanvre Protéines en poudre Nutrition

Grâce à sa teneur naturellement élevée en protéines , graines de chanvre est un ingrédient commun pour les poudres de protéines à base de plantes . Il sert comme une source alternative de protéines pour les personnes sensibles aux produits laitiers ou de soja , et est approprié pour une gamme de régimes restreints --- y compris végétarien, végétalien, macrobiotique et les aliments crus . En plus de sa forte teneur en protéines , la poudre de protéine de chanvre contient une gamme de vitamines et de minéraux. Calories

Parce que les fabricants ont souvent des méthodes de traitement , la teneur en calories de poudre de protéine de chanvre varie entre les marques . Lorsque les entreprises supprimer plus de la graisse naturelle de chanvre , ils produisent des poudres de protéines avec moins de calories . Une portion de la poudre de protéine de chanvre --- 2 c. ou 30 g --- a généralement entre 120 134 calories .
protéines

Une portion de protéine de chanvre en poudre contient entre 13 à 15 g de protéines et contient tous des neuf acides aminés essentiels --- chanvre faisant une protéine "complète" . En outre, 65 pour cent de la protéine dans le chanvre se présente sous la forme d' édestine , une globuline hautement digestibles qui peuvent avoir des propriétés de l'immunité d'amélioration .

Glucides

Selon les méthodes de la marque et de la transformation , la teneur en hydrate de carbone de la poudre de protéine de chanvre est comprise entre 5 et 7 g . De ce montant, 1 g ou moins provient de sucres naturels . Les hydrates de carbone restants sont constitués principalement de fibres alimentaires , ce qui rend la poudre de protéine de chanvre utile pour contrôler la glycémie et de maintenir la santé digestive .
Fat

Dans la plupart des marques de poudre de protéine de chanvre , la teneur en matière grasse varie de 3,5 à 6 g par portion , avec un minimum saturé et aucun gras trans . Une portion contient également une alimentation riche en acides gras essentiels et a une balance favorable des acides gras oméga - 6 et oméga-3 --- qui stimulent la santé du cerveau , protéger contre le cancer et les maladies cardiaques de combat .
vitamines et minéraux

Parce que la plupart des poudres de protéines de chanvre sont peu transformés , ils conservent un grand nombre de vitamines et de minéraux trouvés dans les graines de chanvre d'origine . Pour quelqu'un qui mange un régime de 2000 calories , une portion de poudre de protéine de chanvre contient 24 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour la vitamine A , de 5 pour cent pour le calcium , 34 pour cent pour le fer , 38 pour cent pour le phosphore , 75 pour cent pour le magnésium , 33 pour cent pour zinc , 15 pour cent pour le cuivre et de 24 pour cent pour le manganèse .

Considérations

Certaines poudres de protéines de chanvre --- en particulier les variétés aromatisées --- peut contenir des ingrédients supplémentaires que le changement le profil nutritionnel du produit . Par exemple , jus de canne évaporé peut augmenter la teneur en calories et en hydrates de carbone , tandis que le sel ajouté augmentera le sodium . Lisez l'étiquette nutritionnelle sur une poudre de protéine de chanvre avant d'acheter.