Vitamines qui Prevent Cancer
Beaucoup de vitamines existent qui peuvent aider à protéger nos cellules contre les radicaux libres et les effets néfastes qu'ils peuvent avoir sur nos cellules qui peuvent finalement causer le cancer . L'exposition aux radiations , les pesticides et autres risques environnementaux peuvent mettre la pression sur le système immunitaire et mettre en péril notre santé . Consommer au moins l' AQR ( apport quotidien recommandé ) de certaines vitamines antioxydantes donne le système immunitaire le soutien nécessaire et réduit le risque de développement de nombreuses formes de cancer par la suite . La vitamine C
En 1987, une étude a été publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition concernant l'utilisation de la vitamine C et les hommes sur une période de 25 ans . Il y avait plus de 800 hommes participant à l'étude et les résultats de l'étude ont démontré que les hommes qui consommaient 83 mg de vitamine C par jour il y avait une réduction de 64 pour cent dans l'incidence du cancer du poumon au cours des hommes qui consommaient seulement 63 mg de vitamine C par jour . L' AQR pour la vitamine C est de 90 mg par jour pour les hommes et 70 mg par jour pour les femmes , 19 ans et plus . Toutefois, selon l'Institut Linus Pauling , pour de nombreuses personnes , en particulier pour ceux qui fument , un apport plus élevé de vitamine C peut être justifiée , 35mg de plus par jour , pour prévenir le cancer .
Vitamine E
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supplémentation en vitamine E pour les hommes à 50 mg par jour a été montré pour aider à prévenir l'incidence du cancer de la prostate . Une étude publiée dans le Journal de l'Institut national du cancer en 1998 a montré que, parmi les hommes de l'étude qui étaient des fumeurs il y avait une réduction de 34 pour cent des cas de cancer de la prostate pour les hommes qui ont été complétant avec 50 mg de vitamine E par jour , en comparaison pour les hommes qui ne recevaient pas le supplément . L' AQR pour la vitamine E est fixée à 15 mg pour les hommes et les femmes 14 ans et plus .
Acide folique
Pour aider à prévenir colorectal et peut-être d'autres formes de cancer, comme le col de l'utérus , du cerveau , du poumon , de l'œsophage , du pancréas et le cancer du sein , assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment d'acide folique tous les jours . L'acide folique est une partie de la classe de vitamines B et de la supplémentation en acide folique a été largement étudié . Dans une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association en 1999 , parmi les femmes qui ont consommé de l'acide folique chaque jour , et bu une boisson alcoolisée par jour , le groupe qui a consommé 600 mcg d'acide folique par jour ont été d'environ 50 pour cent moins susceptibles de développer cancer du sein sur les femmes qui consommaient seulement 300mcg d'acide folique par jour . Le RDI pour l'acide folique est fixé à 400 mcg pour les hommes et les femmes de 19 ans et plus .
Sélénium
envisager de prendre un supplément de sélénium . Bien qu'une carence en sélénium est plutôt rare , ceux qui ont des problèmes gastro-intestinaux , de la maladie de Crohn par exemple , sont à un risque plus élevé de développer une carence . La recherche a démontré que la supplémentation avec cette trace minéral peut aider à réduire l'apparition de certaines formes de cancer . Une étude publiée en 1998 dans le British Journal of Urology a constaté que les hommes qui ont complété avec 400mcg de sélénium ont entraîné une réduction de l'incidence du cancer de la prostate , environ 63 pour cent , par rapport aux hommes qui prenaient un placebo . Le RDI pour le sélénium est fixé à 55mcg pour les hommes et les femmes de plus de 19 ans .
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