Quels sont les avantages de supplémentation en fer

? Quand votre corps ne reçoit pas assez de fer dans les aliments que vous mangez , vous pouvez commencer à devenir symptomatiques . La supplémentation en fer peut être nécessaire si votre corps est incapable de maintenir un niveau de fer en bonne santé. Si vous avez une carence en fer , l'anémie ou de recevoir une dialyse , votre médecin peut suggérer l'incorporation d'un supplément de fer dans votre alimentation . Les avantages varient , et des suppléments de fer ne doivent être utilisés que lorsque c'est absolument nécessaire . La faiblesse et la fatigue

Si vous êtes déficient en fer parce que vous êtes anémique , ou ne mangez pas suffisamment d'aliments riches en fer due à un régime végétarien , vous pouvez rencontrer la faiblesse et de la fatigue . Biochimie Health International explique que le fer est essentiel pour une bonne circulation de l'oxygène dans le sang . Le fer aide votre organisme à fabriquer l'hémoglobine nécessaire pour aider les globules rouges transportent l'oxygène . La supplémentation en fer contribue à augmenter les niveaux de fer dans le corps , favorisant la circulation adéquate de l'oxygène .
Restless Leg Syndrome

syndrome des jambes sans repos (SJSR ) est une condition qui entraîne l'aise , et souvent ennuyeux , sensations dans les jambes. Mouvement et l'étirement des jambes offre un confort limité . Symptômes du SJSR retournent généralement une fois une position détendue est reprise. RLS a été étroitement associé aux patients qui souffrent de carence en fer . L'Institut national des troubles neurologiques et des maladies rapporte que la supplémentation en fer a été bénéfique pour soulager les symptômes du SJSR chez ceux qui présentent une carence en fer .

Perte de sang

femmes qui sont post-ménopausique et ceux qui maintiennent des cycles mensuels sains sont généralement libres de tout soucis liés à la carence en fer . Les femmes qui subissent des saignements abondants pendant leurs périodes mensuelles , ce qui est une condition appelée ménorragies , ont tendance à développer des carences en fer . Les études de l'Université de Californie , San Diego expliquent qu'entre 200 et 200 mg de suppléments de fer par jour peuvent bénéficier les patients atteints de ménorragies en aidant à rétablir faibles taux de fer .
Inhibiteurs de fer

Selon la Library of Medicine des États-Unis , les inhibiteurs de fer peuvent effectivement nuire à l'absorption du fer dans le corps de ceux qui mangent une alimentation riche en fer . Café, thé, produits de son et membres de la famille des légumineuses sont des inhibiteurs de fer reconnus . L'incorporation de l'une quelconque de ces éléments dans l'alimentation quotidienne représente un risque pour la carence en fer . Réduire les quantités d'inhibiteurs de fer qui sont ingérés et prendre un supplément quotidien de fer peut bénéficier le corps en aidant à remplacer ce fer a été perdu dans le processus de malabsorption .

Avertissements

Juste comme trop peu de fer dans votre alimentation peut être malsain , trop de fer est également problématique. Les effets secondaires courants peuvent résulter d' une surdose de fer notamment , des douleurs musculaires , de la fièvre , des vertiges , des frissons et des vomissements . Dans les cas les plus graves de fer prolongé sur la supplémentation rythme cardiaque irrégulier , une faiblesse et des convulsions peuvent entraîner , nécessitant une assistance médicale immédiate .