La différence entre huile de lin et Huile de poisson

huile de poisson et huile de lin deux contiennent une abondance d'acides gras oméga - 3 acides gras . Les oméga-3 sont une famille d'acides gras que le corps transforme en formes différentes . Les trois variétés d'acides gras oméga - 3 les acides gras d'origine naturelle sont acide alpha-linolénique (ALA ) , l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) et l'acide docosahexaénoïque (DHA ) . Votre corps convertit l'ALA en EPA et DHA. Ces trois variétés sont avérés bénéfiques pour la santé , en particulier pour le système cardio-vasculaire , de la stabilité de l'humeur , un trouble de déficit de l'attention , le traitement de l'inflammation et le diabète. Ils sont un coup de pouce tout autour de la physiologie humaine . Acide alpha-linolénique (ALA )

acide alpha-linolénique (ALA ) est le composé mère oméga-3 acides gras , qui se trouve dans les légumes verts à feuilles, les phyto - plancton , les graines de lin , graines de chanvre et de noix . Une fois mangé , enzymes animales décomposent en EPA et DHA .
Eicosaentaenoic acide (EPA )

acide eicosapentaénoïque (EPA ) est prédominante dans les poissons comme le saumon , le maquereau , la morue et le thon , et d'autres produits d'origine animale tels que les œufs et le boeuf nourri à l'herbe . Voici l' ALA à partir de chloroplastes de plantes ingérées par l'animal a été transformé en composé de fille , EPA .

Acide docosahexaénoïque (DHA )

acide docosahexaénoïque (DHA ) se trouve en concentrations moindres dans les mêmes aliments de l'EPA , car il est un composé de la fille de l'EPA par action enzymatique .
régime

Parce que votre corps convertit l'ALA en les filles et petite-fille composés d'EPA et de DHA , une alimentation riche en légumes à feuilles et l'huile de lin est suffisant pour générer des quantités bénéfiques des oméga-3 d'autres variétés . Cependant , l'huile de poisson est bénéfique aussi, comme un supplément , et les régimes avec beaucoup de poisson frais peut être corrélée avec une durée de vie plus longue ( telles que celles observées à Okinawa et le Japon ) .
Premier différence est dans le traitement

la principale différence entre les poissons et les huiles de graines de lin est la préparation . L'huile de poisson doit être séparé des tissus animaux et est souvent désodorisée pour éliminer les odeurs . L'huile de lin est faite en appuyant simplement sur l'huile de graines . Les poissons sont également plus susceptibles de contenir des polluants bioamplifié de contact avec les consommateurs industriels effluents.For de conscience à la recherche de suppléments de santé qui ont un impact sensible sur la terre , l'huile de lin est le choix évident . Cependant , l'huile de poisson propre peut avoir des avantages , aussi, surtout pour les personnes souffrant de troubles digestifs qui peuvent rendre difficile l'huile de lin pour absorber ( comme la maladie de Crohn ) . Ils ont tous deux leur place .