Compléments alimentaires :lesquels fonctionnent ? Qui s’occupe du magasin ?
Compléments alimentaires :lesquels fonctionnent ? Qui s'occupe du magasin ?
Les compléments alimentaires représentent une industrie de plusieurs milliards de dollars, et ils ne font que devenir de plus en plus populaires. Aux États-Unis par exemple, les ventes de compléments alimentaires ont augmenté de plus de 100 % depuis 1994.
Mais les compléments alimentaires sont-ils réellement efficaces ? Et qui se soucie du magasin en ce qui concerne leur sécurité et leur efficacité ?
La réponse à la première question est :oui, certains compléments alimentaires fonctionnent. Il existe de bonnes preuves scientifiques pour soutenir l'utilisation de certains suppléments à diverses fins, notamment l'amélioration de la santé cardiaque, la réduction de l'inflammation et le renforcement du système immunitaire.
Cependant, il est important de noter que tous les compléments alimentaires ne sont pas égaux. Certains sont plus efficaces que d’autres, et certains peuvent même être dangereux. C'est pourquoi il est important de faire vos recherches avant de commencer à prendre des compléments alimentaires.
Voici quelques conseils pour choisir des compléments alimentaires sûrs et efficaces :
Parlez-en d’abord à votre médecin. Votre médecin peut vous aider à déterminer quels suppléments vous conviennent et peut également vous aider à éviter toute interaction potentielle avec d'autres médicaments que vous prenez.
Choisissez des suppléments fabriqués avec des ingrédients de haute qualité. Recherchez des suppléments qui ont été testés par un laboratoire indépendant pour vous assurer qu’ils contiennent ce qu’ils prétendent faire.
Suivez les instructions sur l'étiquette. Ne prenez pas plus que la dose recommandée et ne prenez pas de suppléments plus longtemps que la période recommandée.
Soyez conscient des effets secondaires potentiels. Certains compléments alimentaires peuvent provoquer des effets secondaires, tels que des nausées, des vomissements et des maux de tête. Si vous ressentez des effets secondaires, arrêtez de prendre le supplément et parlez-en à votre médecin.
Qui s'occupe du magasin ?
La Food and Drug Administration (FDA) est chargée de réglementer les compléments alimentaires aux États-Unis. Cependant, l'autorité de la FDA sur les compléments alimentaires est limitée. La FDA ne peut prendre des mesures contre un complément alimentaire que s'il s'avère dangereux ou s'il est commercialisé avec des allégations fausses ou trompeuses.
Cela signifie qu'il appartient aux consommateurs de faire leurs propres recherches et de choisir des compléments alimentaires sûrs et efficaces.
Voici quelques conseils pour éviter les compléments alimentaires dangereux :
Achetez des suppléments auprès d’une source fiable. Recherchez des suppléments vendus dans les magasins ou chez les détaillants en ligne en qui vous avez confiance.
Lisez attentivement l'étiquette. Assurez-vous de bien comprendre ce que contient le supplément et comment l'utiliser.
Méfiez-vous des suppléments qui font des allégations exagérées ou irréalistes. Si cela semble trop beau pour être vrai, c’est probablement le cas.
Si vous avez des inquiétudes concernant un complément alimentaire, parlez-en à votre médecin.
